½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î | Áñ°Üã±â Ãß°¡ óÀ½À¸·Î | ·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ

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¡°È­Àå ÀýÂ÷ Ȳ´çÇϸ®¸¸Å­ °£°á¡±
[µµÀ̹ý»ç ¼öÇà±â ¥²] 4- ¼öÇà ¼Ò°í ⓼ 4. Å«½º´ÔÀÇ ¿­¹Ý¡°ÈÄ°èÀÚ ¼±ÃâÀº »ó°¡ ÀüÅë°ú À²¿¡ µû¶ó ¼±¿ø ½ÅµµÈ¸°¡ °áÁ¤¡± ¸ñ Â÷ ìé. ¸Ó¸´±Ûì£. ¹Ì¾á¸¶ÀÇ º¯È­ 1. Á¤Ä¡/ 2. °æÁ¦/ 3. ¹®È­/ 4. ±³Åë/ 5. Åë½Å/ 6. ±âŸ߲. ¼öÇà±â 1. ¹ÌÇϽà ¼±¿øÀÇ º¯È­/ 2. ¼öÇà½Ã°£Ç¥/ 3. ¼öÇà/ 4. ¿Í¼±/ 5. »ïÆÄÀÚ³ª/ 6. 4¿©ÀÇÁ·/ 7¡¦
´ëÈ­¿Í ¼ÒÅë¿¡´Â ¹è·Á°¡ µÚµû¶ó¾ß
[Çϵµ°â ¸¼°í ¹àÀº À̾߱â] 83 - ´õºÒ¾î »ç´Â »îÀ» À§ÇѼҼÒÇÑ Á¦¾ð ´ÜÅå¹æÀ» ³ª°¡´Â ¹æ¹ý Ä«Ä«¿ÀÅå(ÀÌÇÏ Ä«Åå)ÀÌ À¯ÇàÀ» ³Ñ¾î¼­ ÀÏ»óÈ­µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Ä«ÅåÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬ÇÏ°í ¾øÀ¸¸é ºÒÆíÇϱâ±îÁö ÇÑ ½Ã´ë°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ù º¸´Ï, ¾î´À ¼ø°£Àΰ¡ Åë½Å»çµéÀÌ ¸Þ½ÃÁö »ç¿ëÀ» ¹«·áÈ­ÇÑ °Í °°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. »ç¿ë¡¦
¼ºÀÎÀÌ ÃâÇöÇÑ µ¿±¼¿¡ ¼¼¿î Àý
[±èÅÂÇüÀÇ ¿µÁÖÁö¿ª ºÒ±³¹®È­À¯»ê ´ä»ç±â]14 ¼Ò¹é»ê ÀÚ¶ôÀÇ »çÂûµé5 ¼ºÇ÷»ç(á¡úëÞÑ)º¸¹° Á¦832È£ ³ªÇÑÀü ²É»ì¹®À¸·Îµµ À¯¸í¡¦ Á¶¼±Èıâ ÇâÅäÁö‧¼Ò¹é»ê ±âÇ๮¿¡ ±â·Ï ¼Ò¹é»ê ÀÚ¶ôÀÇ ¿©·¯ »çÂû Áß Á¦´ë·Î µÈ »çÀû±â°¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¸Å¿ì µå¹°´Ù. °ú°Å Á¶¼± ÈıâÀÇ ±â·ÏÀ» º¸¸é »çÀû±â¿¡ ´ëÇÑ ¾ð±ÞÀÌ ÀÖ¾î ´ÜÆíÀû¡¦
¡°Ä£ÀýÇÏ°í Á¤°¨ ÀÖ´Â ½º½Âµé¡±
[µµÀ̹ý»ç ¼öÇà±â ¥²] 4- ¼öÇà ¼Ò°í ⓼ 3. ¼±Áö½Ä Ä£°ß¡°»¡¸®3Àå¿¡ ´ëÇÑ ÇعÚÇÑ Áö½Ä°ú °æÀü¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ¹ý¹® Ư¡¡± ¸ñ Â÷ ìé. ¸Ó¸´±Ûì£. ¹Ì¾á¸¶ÀÇ º¯È­ 1. Á¤Ä¡/ 2. °æÁ¦/ 3. ¹®È­/ 4. ±³Åë/ 5. Åë½Å/ 6. ±âŸ߲. ¼öÇà±â 1. ¹ÌÇϽà ¼±¿øÀÇ º¯È­/ 2. ¼öÇà½Ã°£Ç¥/ 3. ¼öÇà/ 4. ¿Í¼±/ 5. »ïÆÄÀÚ³ª/ 6. 4¿©ÀÇÁ·/ 7. ¡¦
Áװ豸°î »ó·ù¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ ¸í½ÂÁö
[±èÅÂÇüÀÇ ¿µÁÖÁö¿ª ºÒ±³¹®È­À¯»ê ´ä»ç±â]13 ¼Ò¹é»ê ÀÚ¶ôÀÇ »çÂûµé5 Ãʾϻç(õ®äÝÞÑ)½ÃÀÎ ¹¬°´µé ½Ã¿Í ±âÇ๮ ³²¾Æ ¡¦ ¿À·£ ÆóÇã ¼Ó¿¡¼­ 1982³â ÁßâÀ¸·Î ¿À´Ã¿¡ À̸£·¯ ¼Ò¹é»ê ÀÚ¶ô¿¡¼­ Á¦¹ý ±Ô¸ð°¡ ÀÖ´Â Àýµé Áß Èñ¹æ»ç¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¸ðµÎ ÀÇ»ó ½º´Ô°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. Áö³­ ¹ø ¼Ò°³ÇÑ ºñ·Î»ç°¡ ±×·¯ÇÏ°í, À̹ø¿¡ ¼Ò°³¡¦
³ª´Â Á×À» ¶§±îÁö ¼ºÀåÇÏ°í ½Í´Ù
[Çϵµ°â ¸¼°í ¹àÀº À̾߱â] 82-´õ ¸¹Àº ¿©¼º ÀÎÀçµéÀÇ ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ Á¶¾ð Áö³­ 11¿ù 9ÀÏ Èú·¯¸® Ŭ¸°ÅÏ ¹ÎÁÖ´ç È帴 ´ë¼± Æй踦 ÀÎÁ¤ÇÑ °¡¿îµ¥, ÀþÀº ¿©¼ºµéÀ» ÇâÇØ "¿ì¸®´Â ¿©ÀüÈ÷ °¡Àå ³ô°í µüµüÇÑ À¯¸® õÀåÀ» ±úÁö ¸øÇß´Ù"¸é¼­ "¾ðÁ¨°¡ °ð ´©±º°¡°¡ À¯¸®ÃµÀåÀ» ±ú±æ ¹Ù¶õ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¶Ç "¿¬¼³À» º¸°í ÀÖÀ» ¡¦
¿Ã¶ó°¡¼­ º¸¸é Á¡µµ ¾È µÇ´Â Àϵ顦¡¦.
[Çϵµ°âÀÇ ¸¼°í ¹àÀº À̾߱â] 81 - À§±âÀÇ ¹Ý´ë´Â ±âȸ Á¤±³À¯Âø¸¸ÀÌ¶óµµ ¹ßº»»ö¿øÇؾß! ÀüÇô ºÒ°¡´ÉÇÏ°ÚÁö¸¸, ÁÁÀº ¾ÆħÀÔ´Ï´Ù.ÀÔ½ÃöÀÌ Áö³ª°í ¾öµ¿¼³ÇÑÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç ±¹¹ÎÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¾ó¾îºÙ¾î¼­ ÇÑÆÄ°¡ ¿Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñ ¿Â µÚ¿¡ ¶¥Àº ´õ ±»¾îÁö°í ¿ïÅüºÒÅü À߸ø ±»Àº ¶¥Àº ´Ù½Ã ºñ°¡ ¿À°í Æ®·°À̳ª Â÷µé¡¦
¡°ÃÊÀü¹ý·ûÀÏ ´ÙÀ½³¯ºÎÅÍ ¿ì¾È°Å ½ÃÀÛ¡±
»ïÀå¹ý»ç ºþ³Ä¿Í·Î ½º´ÔÀÇ ¡°Å׶ó¿Í´Ù À̾߱⡱ 27- ¿ì¾È°Å¡°º»ÀÇ ¾Æ´Ï°Ô Ãʸñ°ú ÀÛÀº »ý¸í ¹â¾ÆÁ×ÀÏ ¼ö ÀÖ¾î À¯Çà ±ÝÁö¡± 16. ¿ì¾È°Å(vassavaso, éëäÌËÜ) ´ÞÀÌ °¡µæ Â÷¿À¸¥ º¸¸§³¯Àº Å׶ó¿Í´Ù ÀüÅëÀ» µû¸£´Â ºÒ±³µµµé¿¡°Õ Ưº°ÇÑ ³¯ÀÔ´Ï´Ù. °íµû¸¶ ºÎó´ÔÀÇ Ä¿´Ù¶õ Á·ÀûÀº ¸ðµÎ ´ÞÀÌ ÈÖȲ Âù º¸¸§³¯ ÀÌ·ç¾îÁ³½À´Ï´Ù.ź¡¦
¡°°¨µ¿ÀûÀÌ°í ¾Æ¸§´Ù¿ö¶ó! Ź¹ß°ø¾ç¡±
[µµÀ̹ý»ç ¼öÇà±â ¥²] 4- ¼öÇà ¼Ò°í ⓼ 2. Ź¹ß ±âÇࡰóÀ½ Âü¿©ÇÑ Å¹¹ß¿¡ ´«½Ã¿ï ¶ß°Å¿öÁö´Â ¿©·¯ Àå¸éµé üÇ衱 ¸ñ Â÷ ìé. ¸Ó¸´±Ûì£. ¹Ì¾á¸¶ÀÇ º¯È­ 1. Á¤Ä¡/ 2. °æÁ¦/ 3. ¹®È­/ 4. ±³Åë/ 5. Åë½Å/ 6. ±âŸ߲. ¼öÇà±â 1. ¹ÌÇϽà ¼±¿øÀÇ º¯È­/ 2. ¼öÇà½Ã°£Ç¥/ 3. ¼öÇà/ 4. ¿Í¼±/ 5. »ïÆÄÀÚ³ª/ 6. 4¿©ÀÇÁ·/ 7. º×¡¦
»ç¶óÁø ºñ·Î»ç µ¿ºÀ ½ÂžÀÌ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À±æ
[±èÅÂÇüÀÇ ¿µÁÖÁö¿ª ºÒ±³¹®È­À¯»ê ´ä»ç±â]12 ¼Ò¹é»ê ÀÚ¶ôÀÇ »çÂûµé4 ºñ·Î»ç¨è ´Ù¾çÇÑ ¼®Á¶ ¹®È­ÀçÀÇ º¸°í ¡¦ ¿µÁÖ »ï°¡µ¿ ¼®Á¶´ç°£ÁöÁÖ µî ´Ù¼öÀÇ À¯¹° ³²¾Æ °¡²ûÀº ±× »çÂû¿¡ ±¹º¸°¡ ¸î °³, º¸¹°ÀÌ ¸î °³, Áö¹æÀ¯Çü¹®È­Àç°¡ ¸î °³ ÀÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó »ç°Ý(ÞÑÌ«)À» ±ÔÁ¤ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ±×·¯ÇÑ ¹®È­Àç°¡ ¸¹´Ù´Â °Í¡¦
»ý¸íÀº ¼ÒÁßÇÑ ¼±¹°!
[Çϵµ°âÀÇ ¸¼°í ¹àÀº À̾߱â]80 - Ȥ½Ã ³×°¡ ³» ¿åÀ» Çß´Ï? Ȥ½Ã ³×°¡ ³» ¿åÀ»? ¿À·£¸¸¿¡ ¸¸³­ µÎ Ä£±¸°¡ ¾ðÀïÀ» ÇÕ´Ï´Ù. °á±¹ º¸¸é ¿ÀÇØ°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. "³» Ä£±¸(¶Ç´Â °¡Á·)°¡ ³×°¡ ±×·¨´Ù´øµ¥¡¦¡¦. ¾Æ´Ï¾ú¾î? ¹Ì¾È. ¾Æ´Ï¸é ¸»°í." "¿Ö ³ª¸¦ ´õ ¾È ¹Ï´Â °Å¾ß? ¾È ±×·¨´Ù´Ï±î. ±×°Ô ¾Æ´Ï¶ó°í! µÆ¾î, ³Ê¶û ´õ ÀÌ»ó ¡¦
¿ØÁö ÁÁÀº ¿¹°¨ÀÌ µç´Ù
[Çϵµ°âÀÇ ¸¼°í ¹àÀº À̾߱â]79 - ³²ÀÇ °íÅëÀ» ´Ù Á¦°¡ Áû¾îÁö°Ô ÇÏ°í¼­! ³²ÀÇ °íÅëÀ» ´Ù Á¦°¡ Áû¾îÁö°Ô ÇÏ°í¼­! Á¦°¡ ºñ·Ï ÇູÇØ º¸ÀÌÁö ¾Ê°í Èûµé¾î º¸ÀÏÁö¶óµµÁû¾îÁüÀÌ º»µð Á¦°¡ ¼±ÅÃÇÏ°í ¿øÇÑ °ÍÀ̱⿡ÇູÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô ÇϼҼ­. Èûµé´Ù°í ÇູÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.ÇູÇÏ´Ù°í ÈûµéÁö ¾ÊÀº °Í¡¦
¡°Àü ¼¼°è¿¡¼­ ¸¶ÇϽà ¼öÇà¹ý ¼±Ç³¡±
[µµÀ̹ý»ç ¼öÇà±â ¥²] 4- ¼öÇà ¼Ò°í ⓼ 1. ¸¶ÇϽÃÀÇ ºÐ¿ø ¡°MBSR µîµµ ¿µÇ⡦¸¶ÇϽà »ç¾ßµµ´Â ¡®À§ºü»ç³ªÀÇ ¸Þ½Ã¾Æ¡¯¡± ¸ñ Â÷ ìé. ¸Ó¸´±Ûì£. ¹Ì¾á¸¶ÀÇ º¯È­ 1. Á¤Ä¡/ 2. °æÁ¦/ 3. ¹®È­/ 4. ±³Åë/ 5. Åë½Å/ 6. ±âŸ߲. ¼öÇà±â 1. ¹ÌÇϽà ¼±¿øÀÇ º¯È­/ 2. ¼öÇà½Ã°£Ç¥/ 3. ¼öÇà/ 4. ¿Í¼±/ 5. »ïÆÄÀÚ³ª/ 6. 4¿©ÀÇÁ·/¡¦
¡°ÀÚ, ºÎó´Ô°ú Ä£ÇØÁ®º¼±î¿ä¡±
[µµÀ̹ý»ç ¼öÇà±â ¥²] 4- ¼öÇà±â ⓻ 7. º×´ÙÀÇ ¹«¸­¿¡ ¾É¾Æ¡°ÁÁÀº ¹þÀÇ ¹«¸­°ú Ç° ¾È¿¡ µé·Á¸é ±×ºÐÀÇ °¡¸£Ä§ÀÎ ½ÇÂü ¼öÇàÀ»¡± ¸ñ Â÷ ìé. ¸Ó¸´±Ûì£. ¹Ì¾á¸¶ÀÇ º¯È­ 1. Á¤Ä¡/ 2. °æÁ¦/ 3. ¹®È­/ 4. ±³Åë/ 5. Åë½Å/ 6. ±âŸ߲. ¼öÇà±â 1. ¹ÌÇϽà ¼±¿øÀÇ º¯È­/ 2. ¼öÇà½Ã°£Ç¥/ 3. ¼öÇà/ 4. ¿Í¼±/ 5. »ïÆÄÀÚ³ª/ 6. 4¡¦
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¼öÂ÷·Ê Àü¶õÀ¸·Î ÆóÇã¿Í Áß°Ç À̾îÁ®

[±èÅÂÇüÀÇ ¿µÁÖÁö¿ª ºÒ±³¹®È­À¯»ê ´ä»ç±â] 11 ¼Ò¹é»ê ÀÚ¶ôÀÇ »çÂûµé3 ºñ·Î»ç¨ç ºñ·Î»ç °æ³» »ï¼º°¢¿¡¼­ ¹Ù¶óº» Àü°æ. ¸Ö¸® º¸ÀÌ´Â ³ôÀº ºÀ¿ì¸®°¡ ¼Ò¹é»ê ¿øÀûºÀÀÌ´Ù. ¼Ò¹é»ê ÀÚ¶ô¿¡´Â ÀÇ»ó ½º´Ô°ú ¿¬°üµÈ ÀýµéÀÌ ´Ù¼ö ÀÖ´Ù. ºÎ¼®»ç¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ÀÇ»ó ½º´ÔÀÌ ÀÌ°÷¿¡¼­ È­¾ö±³ÇÐÀ» ³Î¸® ÆîÄ¥ ¶§ â°ÇµÈ ÀýµéÀÌ ´ë¡¦
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Áö³­¿¬Àç
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