½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î | Áñ°Üã±â Ãß°¡ óÀ½À¸·Î | ·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ

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¼ö¿ø»ç¶÷ ±è¼ºÃ¤ÀÇ '¹®È­Å½¹æ' 26
³²¸Á»ê ½ÅÈï»ç ³²¸ÁºÀ º¸±æµµ ¿©ÇàÀ» ¸¶Ä¡°í È­È«Æ÷Ç׿¡ µµÂøÇÏ¿©, ´ÙÀ½ ¿©Çà ¸ñÀûÁö û»êµµ·Î ¶°³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¿ÏµµÇ×À¸·Î ÇâÇÏ´Â ÁßÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¿ÏµµÁßÇб³°¡ ÀÖ´Â ³²¸ÁºÀ °í°³ ¸¶·ç¿¡¼­ °ÅÄ£ ¼ûÀ» ´Þ·¡±â À§ÇØ ÀÚÀü°Å¸¦ ¼¼¿ì°í ¸ñÀ» ÃàÀÌ´Â ¼ø°£, ¡°ÁöÀå±âµµµµ·® ½ÅÈï»ç¡±¸¦ ¾Ë¸®´Â Ç¥Áö°¡ ´«¿¡ ¶ç¾ú½À´Ï´Ù.¼ö¿ø¿¡¼­ ¡¦
¸ðÇÑ ±³¼öÀÇ °£µð¿¡ °üÇÑ ±ÛÀ» ÀÐ°í »ý°¢ÇÑ´Ù
「°£µðÀÇ ÀüÅëÀû ³»¼Å³Î¸®ÁòÀÌ È¤½Ã Çö´ë Çѱ¹¿¡¼­µµ ÀÛµ¿µÉ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¿À´Ã ¿©±â¿¡¼­ °£µð¿Í °°Àº ¼º¿õÀÇ ¸Þ½ÃÁö°¡ ÀÛµ¿µÈ´Ù¸é, °áÄÚ ³ª»Ü °ÍÀº ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·± °ÍÀ» ±â´ëÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·¡µµ °ÅÀÇ È¯»ó¿¡ °¡±õ°Ô ´À²¸Áø´Ù.」 °£µð¿¡ °üÇØ ¾ð±ÞÇÏ´Â ÀÏÀº ºÎ´ã½º·´´Ù. ±×¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç Ãø¸éÀÌ Àß ¡¦
Áö½ÉÀ¸·Î ÂüȸÇÏ¿© ¡°³ª¹«¾Æ¹ÌŸºÒ¡± ¿­ ¹ø Çϸé Á¤Åä¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù
ͺ °íÀÍÁø ¹Ú»ç(Àü µ¿±¹´ëÇб³ ºÒ±³´ëÇÐ ±³¼ö)ÀÇ Àú¼­ ¡ºÇö´ëÇѱ¹ºÒ±³ÀÇ ¹æÇâ¡»À» ¿ä¾à °ÔÀçÇÕ´Ï´Ù. »çÁø = Àå¸íÈ® Á˾ǹüºÎ¿Í Á¤Åä½Å¾Ó º»¿ø·Â(ÜâêÃÕô)°ú ¿°ºÒ Á¤Åä±³´Â Á¤Åä¿¡ ¿Õ»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î Çϴµ¥ ÀÌ ¸ñÀûÀº ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â°¡. Á¤Åä±³¿¡¼­´Â ±×°ÍÀ» ºÎó´ÔÀÇ º»¿ø·Â¿¡ ÀÇÇÑ´Ù°í ¡¦
¹«ÀÎÁÖ¹®±â¿¡ ºÐº¯ÀÌ? ÀÌÁ¦ ¼Õ¾Ä±â ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¶§
2019³â µé¾î Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î AÇü °£¿° ȯÀÚ°¡ ±Þ¼Óµµ·Î ´Ã°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ÀþÀº ÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î AÇü °£¿° ȯÀÚ°¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù. ÀÌ¿¡ ÀÏ°¢¿¡¼­´Â ÀþÀºÀ̵éÀÌ ¸¹ÀÌ °¡´Â Ä«Æä¿¡¼­ ÀÏȸ¿ëÇ° »ç¿ëÀ» Á¦ÇÑÇÏÀÚ Á¦´ë·Î ´ÛÀÌÁö ¾ÊÀº ¸Ó±×ÄÅÀ» ÅëÇØ °£¿°ÀÌ ÀüÆĵȴٴ ÁÖÀåÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ AÇü °£¿°ÀÇ ÁÖ ¿ø¡¦
û·æ´ã°ú °üÀ½ÆøÆ÷
±Ý°­´ë ±Ý°­´ë¸¦ Áö³ª °³¿ï ¿ÞÂÊÀÇ º­¶û±æÀ» µû¶ó ¿À¸£¸é °ðÀº ÆøÆ÷, ´©¿îÆøÆ÷, Å« ¸ø, ÀÛÀº ¸øÀÌ ¿¬´Þ¾Æ ³ªÅ¸³­´Ù. °ñÂ¥±â¸¦ µÚÈçµå´Â ¹°¼Ò¸®´Â ±Í°¡ ¸ÞÀÌ°Ô ¿ï¸®°í »êºÀ¿ì¸®µé¿¡ ¾ñÈù ±â¹¦ÇÑ ¹ÙÀ§µéÀº »ç¶÷µéÀÇ ´«±æÀ» ²ö´Ù. °³¿ï¹°Àº ¹ÙÀ§¿¡ ºÎµúÃÄ Çѹø ÀçÁÖ ºÎ¸®°í´Â ´Þ·Á°¡°í ´Þ·Á°¡¼­´Â ¶Ç ºÎµúÃÄ µÎ ¹ø¡¦
ºÏÇÑ °æÁ¦¿¡ Á¦Àç°¡ µµÀüÀΰ¡, Á¦Àç ÇØÁ¦°¡ µµÀüÀΰ¡?
´ëºÏ Á¦Àç¿Í ºñÇÙÈ­ Çù»ó À¯¿£°ú ±¹Á¦»çȸ´Â ºÏÇÑ¿¡ ´ëÇØ °æÁ¦Àû ¾Ð¹Ú°ú ºÒÀÌÀÍÀ» Á־ ÇÙ¹«±â¸¦ Æ÷±âÇϵµ·Ï °­Á¦Çϱâ À§ÇØ ¿©·¯ °ãÀÇ ´ëºÏ Á¦À縦 ÃÎÃÎÇÏ°Ô ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç±îÁö äÅÃµÈ 11°ÇÀÇ ¾Èº¸¸® °áÀÇ´Â ´ë·®»ì»ó¹«±â ÅëÁ¦¿¡¼­ °æÁ¦ÀϹݿ¡ ´ëÇÑ Å¸°Ý±îÁö ¸Á¶óÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºÏÇÑÀÇ ¼öÃâºñÁß 1À§-4À§ ¡¦
Á¤Åä±³´Â ±ØÇÑ »óȲ¿¡ óÇÑ ¹üºÎ¸¦ »ó´ë·Î ºÎó´ÔÀÇ ÀÚºñ°¡ º£Ç®¾îÁø ±³¼³ÀÌ´Ù
ͺ °íÀÍÁø ¹Ú»ç(Àü µ¿±¹´ëÇб³ ºÒ±³´ëÇÐ ±³¼ö)ÀÇ Àú¼­ ¡ºÇö´ëÇѱ¹ºÒ±³ÀÇ ¹æÇâ¡»À» ¿ä¾à °ÔÀçÇÕ´Ï´Ù. Á¤Åä¿Õ»ý(2) Á¤Åä»ç»óÀº Á¤Åä¿¡ ¿Õ»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ¡®¿Õ»ý¡¯À̶ó´Â °³³äÀÌ ´Ù½Ã Á¤Åä ±³¸®¿¡ À־ Áß¿äÇÑ ¼ú¾î°¡ µÇ´Âµ¥, ±ÛÀÚ ±×´ë·Î ±×°ÍÀº ¡®°¡¼­ ž´Ù¡¯´Â ¶æÀÌ´Ù. ¡®°¡¼­¡¦
ÀΰøÁö´ÉÀÌ »õ·Î¿î ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ¸¸µé´Ù
Å« ¿øÀÌ ±×·ÁÁø Àܵð¹ç À§¸¦ ¿­ ¸í ³²ÁþÇÑ ¿îµ¿º¹ Â÷¸²ÀÇ »ç¶÷µéÀÌ Á¤½Å¾øÀÌ ¶Ù¾î´Ù´Ñ´Ù. Æнº¸¦ ÁÖ°í ¹ÞÀ¸¸ç ¿ø À§¿¡ ¼¼¿öÁø ¸·´ë »çÀÌ·Î °øÀ» Áý¾î³ÖÀ¸·Á ¾Ö¾²´Â ¸ð½ÀÀÌ Èí»ç Å©¸®ÄÏ °°±âµµ ÇÏ´Ù. ³¯¾Æ´Ù´Ï´Â °ø ¸ð¾çÀº ¹Ì½ÄÃ౸³ª ·°ºñÀÇ ±×°Í°ú ¶È ´à¾Ò´Ù. À̵éÀº ½¯»õ ¾øÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°í ¹Ù»Ú°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ½ºÆ÷Ã÷, ½ºÇǵ塦
¸¸Æøµ¿
±Ý°­¹®°ú ¿µÈ­´ã ±Ý°­¹® ¸¸Æøµ¿Àº ±Ý°­¹®À¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ±Ý°­´ë¸¦ °ÅÃÄ ¿µ¾ÆÁö¿¡ À̸£´Â ±¸°£À» Æ÷°ýÇÏ°í ÀÖ´Ù.Ç¥Èƻ縦 Áö³ª ¾ó¸¶Âë °¡¸é ûÇÐ´ë ¹Ø °³¿ï ¿ÞÂÊ¿¡ Å« ¹ÙÀ§ µÎ °³°¡ À̸¶¸¦ ¸Â´ë°í ¼­ ÀÖ´Â µ¹¹®ÀÌ ÀÖ´Ù. µ¹¹®Àº ¹Ù´Ú³Êºñ ¾à 5m, ³ôÀÌ ¾à 2.5m ±æÀÌ ¾à 4m µÇ´Â »ï°¢¸ð¾çÀε¥ µé¾î°¡¸é¼­ Á¡Â÷ ¡¦
¼ö¿ø»ç¶÷ ±è¼ºÃ¤ÀÇ '¹®È­Å½¹æ' 25
¿µÀÎ»ê ¼¼½É»ç (4) ³ªÇÑÅÊÈ­ ¿µ»êȸ»óµµ Á¿쿡´Â 16³ªÇÑÀ» µÎ Æø¿¡ ³ª´©¾î ¿©´ü ºÐ¾¿À» ±×¸° ³ªÇÑÅÊÈ­°¡ °É·ÁÀÖ½À´Ï´Ù. ³ªÇÑÀº ¹ÌȤÇÔÀÌ ¾ø°í ±ú´ÞÀ½Àº ÃÖ°íÀÇ °æÁö¿¡ À̸£·¯, ºÎó´Ô²²¼­ ¡®¹Ì¸¤ºÎó´ÔÀÌ ¼ººÒÇÏ¿© ¼¼»ó¿¡ ³ªÅ¸³ª½Ç ¶§±îÁö ¸Ó¹°¸é¼­ Áß»ýÀ» Á¦µµÇÒ °ÍÀ» ºÎÃË ¹Þ¾Ò´Ù¡¯°í ÇÏ´Â ºÐµéÀÔ´Ï´Ù. ³ª¡¦
¹ÌŸÁ¤Åä´Â ºÎó´Ô°ú °°Àº ±ú´ÞÀ½À» ¾ò´Âµ¥ ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù
ͺ °íÀÍÁø ¹Ú»ç(Àü µ¿±¹´ëÇб³ ºÒ±³´ëÇÐ ±³¼ö)ÀÇ Àú¼­ ¡ºÇö´ëÇѱ¹ºÒ±³ÀÇ ¹æÇâ¡»À» ¿ä¾à °ÔÀçÇÕ´Ï´Ù. »çÁø = Àå¸íÈ® Á˾ǹüºÎ(ñªäÂÛíÜý)¿Í Á¤Åä½Å¾Ó(ïä÷Ïãáäæ) Á¤Åä ¿Õ»ý(1) Á¤Åä ±³¸®¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ °³³äÀÇ Çϳª´Â ¸»ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾øÀÌ ¡®Á¤Å䡯Àε¥ ±ÛÀÚ ±×´ë·Î ±×°ÍÀº ºÎÁ¤ÇÑ °ÍÀÌ »ç¶óÁø û¡¦
¿ì¿ïÁõ¾à, ¿Ö ´©±¸¿¡°Õ µè°í ´©±¸¿¡°Õ È¿°ú¾øÀ»±î?
¿ì¿ïÁõÀº ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ¿¡ Ç׿ì¿ïÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº Àΰ£ÀÇ °¨Á¤ ¹× Çൿ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°, µµÆĹΠ°°Àº È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü°ú °ü·Ã ÀÖ°í, Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ½Å°æ°è¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ÀÌ·± ºÒ±ÕÇüÀ» ÇؼÒÇØÁØ´Ù.°¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ¡®¼±ÅÃÀû ¼¼·ÎÅä´Ñ ÀçÈí¼ö ¾ïÁ¦Á¦(SSRI)¡¯¶ó´Â °Í¡¦
Àý·Î°¡´Â Åýõå¶óÀ̹ö, ¹éÅ¿ëÀÇ »çÂû¿©Çà 12
»óÀ̾Ï(ß¾ì¼äÝ). ÀüºÏ ÀӽDZº ¼º¼ö¸é(á¡áøØü) ¼º¼ö»ê(á¡áøߣ) º½³¯ÀÇ ¹Ý°©°í °í¸¿´ø ÁÁÀº ½ÃÀýÀº Áö³ª°¡°í, ±×¾ß¸»·Î ±â¿î»ýµ¿ÇÏ´Â ¿©¸§À¸·Î Á¢¾îµé¾ú´Ù. »ê¼Ó »çÂûÀº µµ½Ã¿¡¼­´Â ´©¸± ¼ö ¾ø´Â ¸¹Àº ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ÁÁÀº ±â¿îÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ö¸¶´Ù ÀÚ¶ûÇÏ´Â »ê»çÀÇ ÀÚ¿¬Ç³±¤°ú Àΰ£ÀÇ ¼Õ±æÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ¸¸µé¾î³»´Â ¾Æ¸§¡¦
¿ä°¡Äɸ¶(yogakkhema: ë¥Ê¡äÌëß), ¸Û¿¡·ÎºÎÅÍ ¾È¿ÂÀ»
ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é Àß º¸ÀδÙ. È®´ëÇÏ¸é ´õ Àß º¸ÀδÙ. ºÎó´Ô °¡¸£Ä§Àº ºÐ¼®ÀÇ °¡¸£Ä§ÀÌ¶ó º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸ö°ú ¸¶À½À» ¿À¿ÂÀ¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù. ¿À¿ÂÀ» ´Ù½Ã Á¤¹ÐÈ÷ ºÐ¼®ÇÏ¿© °üÂûÇß´Ù. ±× °á°ú ¿À¿ÂÀÌ ¹«»óÇÏ°í, ±«·Î¿î °ÍÀÌ°í, ½Çü°¡ ¾ø´Â °ÍÀ̶ó Çß´Ù. ºÎó´ÔÀÌ ¸»¾¸ ÇϽŠÃʱâ°æÀü¿¡ ½Ç·Á ÀÖ´Â °¡¸£Ä§Àº ºÐ¼®Àû °¡¸£Ä§ÀÌ´Ù. ¡¦
Á¤¾ç»ç
ÀÏÁ¦°­Á¡±âÀÇ Á¤¾ç»ç ¸ð½À. ÇöÀçÀÇ Á¤¾ç»ç ¸ð½À. Ç¥Èƻ翡¼­ µÚÂÊÀ¸·Î 1km »êÀ» ¿À¸£¸é ¹æ±¤´ë ÁßÅο¡ Á¤¾ç»ç°¡ ÀÖ´Ù.Á¤¾ç»ç´Â ±Ý°­»êÀÇ Á¤¸Æ¿¡ ÀÖ´ÙÇÏ¿© ÀÏ·¯¿À´Â À̸§ÀÌ¸ç ¶Ç´Â ÀÌ ÀýÀÌ ³²ÇâÀ¸·Î ³õ¿´´Ù ÇÏ¿© Á¤¾ç»ç¶ó°í Áö¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.Áö´ëÀÇ ³ôÀÌ°¡ ºÒ°ú 800¿©m¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ ÀÖ´Â ÀÌ Á¤¾ç»ç´Â ±×¡¦
   41  42  43  44  45  46  47  48  49  50    


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°¡Àå ¸¹À̺» ±â»ç
¡°¹ã³·À¸·Î ¿­½ÉÈ÷ ¼öÇàÇ϶ó¡±
¼Û±¤»ç ºÒÁ¶Àü Àü°æ(»çÁø=¹Ìµð¾îº×´Ù)°ú°Å·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°¡Áö ¸»°í¹Ì·¡¸¦ ¹Ù¶óÁöµµ ¸»¶ó.°ú°Å´Â ÀÌ¹Ì ¹ö·ÁÁ³°í¹Ì·¡´Â ¾ÆÁ÷ ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù.ÇöÀç ÀϾ´Â »óŸ¦±×¶§±×¶§ Àß °üÂûÇ϶ó.Á¤º¹µÇÁö ¾Ê°í Èçµé¸²ÀÌ ¾øÀ̱װÍ...
³ë·¡ÇÏ´Â »ï±¹À¯»ç7
¹ÝÀüÀÇ ¿©¿Õ ¼±´ö, ½Å¶óÀÇ À§±â¸¦ »ï±¹ÅëÀÏÀÇ ±âȸ·Î »ï´Ù Á¤Áø¿ø(Æ¢¸£Å°¿¹ ±¹¸³ ¿¡¸£Áö¿¹½º´ëÇб³ Çѱ¹Çаú) ¿ì¸®´Â Áö³­ À̾߱⿡¼­ »ï±¹»ç±â ±â·Ï¿¡´Â ³²¾ÆÀÖÁö...
´ëÇѺұ³ÁøÈï¿ø, ¿ù°£¡ººÒ±³¹®È­¡»2024³â 5¿ùÈ£ ¹ß°£
Àç´Ü¹ýÀÎ ´ëÇѺұ³ÁøÈï¿ø(ÀÌ»çÀå ÀÌÇѱ¸)Àº ºÒ±³ÀÇ ±³¸®¿Í ¹®È­¸¦ º¸´Ù ½±°í ¹Ù¸£°Ô ¾Ë¸®±â À§ÇØ ¹ßÇàÇÏ´Â ºÒ±³°è ´ëÇ¥ ´ëÁß ¹®È­ÁöÀÎ ¿ù°£¡ººÒ±³¹®È­¡»2024³â 5¿ùÈ£(Åë±Ç Á¦285È£) ºÎó´Ô ¿À½Å ³¯ ƯÁýÈ£¸¦ ¹ß°£Çß...
Ȳ¿µ¿õ °ø½Ä ÆÒÄ«Æä, ³­Ä¡º´ ¾î¸°ÀÌ Ä¡·áºñ 500¸¸ ¿ø
(»çÁø=»ý¸í³ª´®½Çõº»ºÎ)»ý¸í³ª´®½Çõº»ºÎ(ÀÌ»çÀå ÀÏ¸é ´ëÁ¾»ç)´Â ºÒ±â 2568(2024)³â 4¿ù 23ÀÏ, º»ºÎ ȸÀǽǿ¡¼­ °¡¼ö Ȳ¿µ¿õ °ø½Ä ÆÒÄ«Æä ¡®ÆĶó´ÙÀ̽º¡¯ ¼­¿ïºÏºÎÁö¿ª¸ðÀÓÀÌ ³­Ä¡º´ ¾î¸°ÀÌ Ä¡·áºñ Áö¿ø±ÝÀ¸·Î 500...
¡°2024³â ½Ö°è»ç Â÷¹®È­ ´ëÃàÀü¡±
2024³â ½Ö°è»ç Â÷¹®È­´ëÃàÀü Çà»ç ¹«´ë ¹× ÀÚ·á»çÁø¼±(àÉ)¡¤±³(Îç)¡¤À²(ëÏ)¡¤Â÷(ó±)¡¤¹üÆÐ(Ûïø¦)ÀÇ ¼ºÁö ´ëÇѺұ³Á¶°èÁ¾ Á¦13±³±¸ º»»ç ½Ö°èÃѸ² ½Ö°è»ç(ÁÖÁö ÁöÇö ½º´Ô)´Â ¡®2024³â Â÷¹®È­ ´ëÃàÀü¡¯À» ºÒ±â 2568(20...
                                   
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