½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î | Áñ°Üã±â Ãß°¡ óÀ½À¸·Î | ·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ

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ÀΰøÁö´ÉÀÌ »õ·Î¿î ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ¸¸µé´Ù
Å« ¿øÀÌ ±×·ÁÁø Àܵð¹ç À§¸¦ ¿­ ¸í ³²ÁþÇÑ ¿îµ¿º¹ Â÷¸²ÀÇ »ç¶÷µéÀÌ Á¤½Å¾øÀÌ ¶Ù¾î´Ù´Ñ´Ù. Æнº¸¦ ÁÖ°í ¹ÞÀ¸¸ç ¿ø À§¿¡ ¼¼¿öÁø ¸·´ë »çÀÌ·Î °øÀ» Áý¾î³ÖÀ¸·Á ¾Ö¾²´Â ¸ð½ÀÀÌ Èí»ç Å©¸®ÄÏ °°±âµµ ÇÏ´Ù. ³¯¾Æ´Ù´Ï´Â °ø ¸ð¾çÀº ¹Ì½ÄÃ౸³ª ·°ºñÀÇ ±×°Í°ú ¶È ´à¾Ò´Ù. À̵éÀº ½¯»õ ¾øÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°í ¹Ù»Ú°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ½ºÆ÷Ã÷, ½ºÇǵ塦
¸¸Æøµ¿
±Ý°­¹®°ú ¿µÈ­´ã ±Ý°­¹® ¸¸Æøµ¿Àº ±Ý°­¹®À¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ±Ý°­´ë¸¦ °ÅÃÄ ¿µ¾ÆÁö¿¡ À̸£´Â ±¸°£À» Æ÷°ýÇÏ°í ÀÖ´Ù.Ç¥Èƻ縦 Áö³ª ¾ó¸¶Âë °¡¸é ûÇÐ´ë ¹Ø °³¿ï ¿ÞÂÊ¿¡ Å« ¹ÙÀ§ µÎ °³°¡ À̸¶¸¦ ¸Â´ë°í ¼­ ÀÖ´Â µ¹¹®ÀÌ ÀÖ´Ù. µ¹¹®Àº ¹Ù´Ú³Êºñ ¾à 5m, ³ôÀÌ ¾à 2.5m ±æÀÌ ¾à 4m µÇ´Â »ï°¢¸ð¾çÀε¥ µé¾î°¡¸é¼­ Á¡Â÷ ¡¦
¼ö¿ø»ç¶÷ ±è¼ºÃ¤ÀÇ '¹®È­Å½¹æ' 25
¿µÀÎ»ê ¼¼½É»ç (4) ³ªÇÑÅÊÈ­ ¿µ»êȸ»óµµ Á¿쿡´Â 16³ªÇÑÀ» µÎ Æø¿¡ ³ª´©¾î ¿©´ü ºÐ¾¿À» ±×¸° ³ªÇÑÅÊÈ­°¡ °É·ÁÀÖ½À´Ï´Ù. ³ªÇÑÀº ¹ÌȤÇÔÀÌ ¾ø°í ±ú´ÞÀ½Àº ÃÖ°íÀÇ °æÁö¿¡ À̸£·¯, ºÎó´Ô²²¼­ ¡®¹Ì¸¤ºÎó´ÔÀÌ ¼ººÒÇÏ¿© ¼¼»ó¿¡ ³ªÅ¸³ª½Ç ¶§±îÁö ¸Ó¹°¸é¼­ Áß»ýÀ» Á¦µµÇÒ °ÍÀ» ºÎÃË ¹Þ¾Ò´Ù¡¯°í ÇÏ´Â ºÐµéÀÔ´Ï´Ù. ³ª¡¦
¹ÌŸÁ¤Åä´Â ºÎó´Ô°ú °°Àº ±ú´ÞÀ½À» ¾ò´Âµ¥ ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù
ͺ °íÀÍÁø ¹Ú»ç(Àü µ¿±¹´ëÇб³ ºÒ±³´ëÇÐ ±³¼ö)ÀÇ Àú¼­ ¡ºÇö´ëÇѱ¹ºÒ±³ÀÇ ¹æÇâ¡»À» ¿ä¾à °ÔÀçÇÕ´Ï´Ù. »çÁø = Àå¸íÈ® Á˾ǹüºÎ(ñªäÂÛíÜý)¿Í Á¤Åä½Å¾Ó(ïä÷Ïãáäæ) Á¤Åä ¿Õ»ý(1) Á¤Åä ±³¸®¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ °³³äÀÇ Çϳª´Â ¸»ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾øÀÌ ¡®Á¤Å䡯Àε¥ ±ÛÀÚ ±×´ë·Î ±×°ÍÀº ºÎÁ¤ÇÑ °ÍÀÌ »ç¶óÁø û¡¦
¿ì¿ïÁõ¾à, ¿Ö ´©±¸¿¡°Õ µè°í ´©±¸¿¡°Õ È¿°ú¾øÀ»±î?
¿ì¿ïÁõÀº ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ¿¡ Ç׿ì¿ïÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº Àΰ£ÀÇ °¨Á¤ ¹× Çൿ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°, µµÆĹΠ°°Àº È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü°ú °ü·Ã ÀÖ°í, Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ½Å°æ°è¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ÀÌ·± ºÒ±ÕÇüÀ» ÇؼÒÇØÁØ´Ù.°¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ¡®¼±ÅÃÀû ¼¼·ÎÅä´Ñ ÀçÈí¼ö ¾ïÁ¦Á¦(SSRI)¡¯¶ó´Â °Í¡¦
Àý·Î°¡´Â Åýõå¶óÀ̹ö, ¹éÅ¿ëÀÇ »çÂû¿©Çà 12
»óÀ̾Ï(ß¾ì¼äÝ). ÀüºÏ ÀӽDZº ¼º¼ö¸é(á¡áøØü) ¼º¼ö»ê(á¡áøߣ) º½³¯ÀÇ ¹Ý°©°í °í¸¿´ø ÁÁÀº ½ÃÀýÀº Áö³ª°¡°í, ±×¾ß¸»·Î ±â¿î»ýµ¿ÇÏ´Â ¿©¸§À¸·Î Á¢¾îµé¾ú´Ù. »ê¼Ó »çÂûÀº µµ½Ã¿¡¼­´Â ´©¸± ¼ö ¾ø´Â ¸¹Àº ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ÁÁÀº ±â¿îÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ö¸¶´Ù ÀÚ¶ûÇÏ´Â »ê»çÀÇ ÀÚ¿¬Ç³±¤°ú Àΰ£ÀÇ ¼Õ±æÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ¸¸µé¾î³»´Â ¾Æ¸§¡¦
¿ä°¡Äɸ¶(yogakkhema: ë¥Ê¡äÌëß), ¸Û¿¡·ÎºÎÅÍ ¾È¿ÂÀ»
ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é Àß º¸ÀδÙ. È®´ëÇÏ¸é ´õ Àß º¸ÀδÙ. ºÎó´Ô °¡¸£Ä§Àº ºÐ¼®ÀÇ °¡¸£Ä§ÀÌ¶ó º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸ö°ú ¸¶À½À» ¿À¿ÂÀ¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù. ¿À¿ÂÀ» ´Ù½Ã Á¤¹ÐÈ÷ ºÐ¼®ÇÏ¿© °üÂûÇß´Ù. ±× °á°ú ¿À¿ÂÀÌ ¹«»óÇÏ°í, ±«·Î¿î °ÍÀÌ°í, ½Çü°¡ ¾ø´Â °ÍÀ̶ó Çß´Ù. ºÎó´ÔÀÌ ¸»¾¸ ÇϽŠÃʱâ°æÀü¿¡ ½Ç·Á ÀÖ´Â °¡¸£Ä§Àº ºÐ¼®Àû °¡¸£Ä§ÀÌ´Ù. ¡¦
Á¤¾ç»ç
ÀÏÁ¦°­Á¡±âÀÇ Á¤¾ç»ç ¸ð½À. ÇöÀçÀÇ Á¤¾ç»ç ¸ð½À. Ç¥Èƻ翡¼­ µÚÂÊÀ¸·Î 1km »êÀ» ¿À¸£¸é ¹æ±¤´ë ÁßÅο¡ Á¤¾ç»ç°¡ ÀÖ´Ù.Á¤¾ç»ç´Â ±Ý°­»êÀÇ Á¤¸Æ¿¡ ÀÖ´ÙÇÏ¿© ÀÏ·¯¿À´Â À̸§ÀÌ¸ç ¶Ç´Â ÀÌ ÀýÀÌ ³²ÇâÀ¸·Î ³õ¿´´Ù ÇÏ¿© Á¤¾ç»ç¶ó°í Áö¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.Áö´ëÀÇ ³ôÀÌ°¡ ºÒ°ú 800¿©m¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ ÀÖ´Â ÀÌ Á¤¾ç»ç´Â ±×¡¦
»î°ú ±«¸®µÈ ¹«Çü ¹®È­Àç
[¾ÆÁ÷±îÁöµµ Çѱ¹ÀÇ ¹«Çü ¹®È­Àç Á¤Ã¥Àº ¹«Çü¹®È­¸¦ ±×°ÍÀÇ »îÀÇ ±â¹Ý°ú ºÐ¸®½ÃÄÑ ÆľÇÇÏ´Â ÀüÁ¦¿¡ ±âÃÊÇØÀÖ´Ù. ¸¶À»±Â °°Àº °øµ¿Ã¼ ¹®È­´Â ¸¶À»ÀÇ »î°ú ºÐ¸®µÉ ¼ö ¾øÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ¾çÀÚ´Â ºÐ¸®µÉ ¼ö ÀÖ°í ±×·¡µµ ¹«¹æÇÏ´Ù°í º»´Ù. ±×·¡¼­ ¾î¶² ¹®È­ Çö»óÀ» ¹«Çü ¹®È­Àç·Î ÁöÁ¤Çϱâ´Â Çصµ ±×°ÍÀÇ ¹°Àû Åä´ëÀÎ Çö½Ç »î¿¡¡¦
Áö±Ý ºÏÇÑ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °Ç ÁøÁ¤ÇÑ '¿ì¸® ¹ÎÁ·³¢¸®'´Ù
¹Ì¡¤Áß ¹«¿ªÀüÀï°ú ºÏÇÑÀÇ Áß±¹ Ä«µå Áö±Ý ¹ú¾îÁö°í ÀÖ´Â ¹Ì¡¤Áß ¹«¿ªÀüÀïÀ» ¿ì·ÁÇÏ´Â ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ô´Ù. Æ®·³ÇÁ ÇàÁ¤ºÎ Ãʱ⿡ »çÀüÁ¶À²ÀÌ ½ÃµµµÆÀ¸³ª ½ÇÆÐÇÏ°í, ÀÛ³â 6¿ù 500¾ï ´Þ·¯ »ó´çÀÇ Áß±¹Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ 25% °íÀ²°ü¼¼¸¦ ¸Å±â¸é¼­ ¹«¿ªÀüÀïÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. 2018³â 12¿ù 1ÀÏ ¹Ì¡¤Áß Á¤»óȸ´ã¿¡¼­ Ÿ°áÀ» ½ÃµµÇßÁö¡¦
±ØÇÑ »óȲÀÇ ÀǽÄ
ͺ °íÀÍÁø ¹Ú»ç(Àü µ¿±¹´ëÇб³ ºÒ±³´ëÇÐ ±³¼ö)ÀÇ Àú¼­ ¡ºÇö´ëÇѱ¹ºÒ±³ÀÇ ¹æÇâ¡»À» ¿ä¾à °ÔÀçÇÕ´Ï´Ù. »çÁø = Àå¸íÈ® Á˾ǹüºÎ(ñªäÂÛíÜý)¿Í Á¤Åä½Å¾Ó(ïä÷Ïãáäæ) ´ë½Â°æÀüÀº ÇöÀç ¾à650¿© ºÎ¸¦ Çì¾Æ¸®°í Àִµ¥ ±× Áß¿¡¼­ ¾Æ¹ÌŸºÒÀÇ ¼­¹æÁ¤Å並 ÂùźÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀº 200¿© ºÎ·Î¼­, Àüü °æÀüÀÇ 3ºÐÀÇ 1 Á¤µµ¡¦
Ãà¿ø¿¡ °üÇÑ ´Ü»ó
「 Áß±¹ÀÇ »çÂû¿î¿µÀº ¿©·¯ Ãø¸é¿¡¼­ Á¤ºÎÀÇ ÅëÁ¦¸¦ ¹Þ°í ¿ì¸®¿Í´Â ´Ù¸¥ ¿©°ÇÀÓÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ºÒÀÚµéÀÌ º¸½ÃÇÔÀ¸·Î½á °ø´öÀ» ½×°í º¹¶ô(ÜØÕ¥)À» ±â¿øÇÏ´Â ½ÅÇàÀ̾߸»·Î °øÅëµÈ ¹®È­ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ÇÊÀÚ°¡ »ó»óÇÏ°Ç´ë, ºÎó´Ô²² Âü¹è¸¦ ÇÏ°í³ª¼­ Áö°©ÀÇ µ·À» ²¨³» º¹ÀüÇÔ¿¡ Áý¾î³Ö´Â ÇàÀ§¿Í, È޴롦
¼ö¿ø»ç¶÷ ±è¼ºÃ¤ÀÇ '¹®È­Å½¹æ' 26
¿µÀÎ»ê ¼¼½É»ç (3) »ê·É´ç(ߣÖÄÓÑ) ¼¼½É»ç´Â À̸ðÀú¸ð¿¡¼­ ±Ã±ÝÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÀýÀÔ´Ï´Ù. ÅäÂø½Å¾Ó »ê½ÅÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÎ ºÒ±³´Â ¸ðµç Àý¿¡¼­³ª »ê½Å°¢, »ê·É°¢ ¶Ç´Â Ä¥¼º°ú µ¶¼ºÀ» °°ÀÌ ¸ð½Ã´Â »ï¼º°¢À» µÎ´Âµ¥, º¸±â µå¹°°Ôµµ ¼¼½É»ç´Â Àü°¢ À̸§¿¡ ¡°´ç¡±ÀÚ¸¦ ºÙ¿© ¡°»ê·É´ç¡±À̶ó ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ²À ±×·¸Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¿¾³¯¡¦
Ç¥ÈÆ»ç
Á¶¼±Èıâ È­´ÜÀÇ °ÅÀå ÃÖºÏ(õËÝÁ)ÀÇ ±Ý°­»êÇ¥Èƻ絵(ÑÑ˧ߣøúýºÞÑÓñ) ¹éÈ­¾ÏÅÍÀÇ ºñ¼®, ºÎµµµéÀ» µ¹¾Æº¸°í ½£¼ÓÀÇ ²Ò°í¸® ¼Ò¸®¸¦ µéÀ¸¸ç °³¿ïÀ» µû¶ó °Å½º·¯ ¿À¸£¸é Ç¥ÈÆ»ç ´Ù¸®°¡ ÀÖ´Ù. ¿¾³¯¿¡´Â ÁßÇ⼺°ú ÀÌ ÀÏ´ëÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ½£°ú »êµéÀÌ ´Ù¸® ¹× °³¿ï¹°¿¡ ºñÄ¡¿© ¾î¸¥°Å¸°´Ù ÇÏ¿© ¡°ÇÔ¿µ±³¡±¶ó°í ÇÏ¿´´Ù. ¡¦
°ü¼¼À½º¸»ì´ÔÀº ±«·Î¿î Áß»ýÀ» ¾î·ç¸¸Áö´Â ¿µ¿øÇÑ ¾î¸Ó´ÔÀÇ ¸ð½À
ͺ °íÀÍÁø ¹Ú»ç(Àü µ¿±¹´ëÇб³ ºÒ±³´ëÇÐ ±³¼ö)ÀÇ Àú¼­ ¡ºÇö´ëÇѱ¹ºÒ±³ÀÇ ¹æÇâ¡»À» ¿ä¾à °ÔÀçÇÕ´Ï´Ù. »çÁø = Àå¸íÈ® Áß»ý ¼Ó¿¡ ¶Ù¾îµç ºÎó´Ô ´ë½ÂºÒ±³ÀÇ »ç»óÀû ±íÀÌ¿Í »ó¡Àû Ç¥ÇöÀº ¹Ð±³¿¡ À̸£·¯ ±Øµµ¿¡ ´ÞÇÑ µíÇÏ´Ù. ÀÌ¿¡ ÀÇÇÏ¸é °üÀ½°ú ¹ÌŸ´Â µ¿ÀÏÇÑ °ÍÀ¸·Î Ãë±ÞµÇ¾î Á¤Åä¿¡¼­´Â ¹ÌŸÀÇ ¸öÀ» ³ª¡¦
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±¤¸¤»ç



°¡Àå ¸¹À̺» ±â»ç
¡°¸Å ¼ø°£ Á¤Áø°ú »õ±èÀ» °®Ã߶ó¡±
¼ö´ö»ç ¼ÒÁ¶ºÒÁ»ó(»çÁø=¹Ìµð¾îº×´Ù)Àú¿­ÇÑ »çÀ¯, ¹Ì¼¼ÇÑ »çÀ¯°¡µû¶ó¿À¸ç Á¤½ÅÀ» È¥¶õ½ÃŲ´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ Á¤½Å¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â »çÀ¯¸¦¾ËÁö ¸øÇÏ°í ¹æȲÇÏ´Â ¸¶À½ÀºÀ̸®Àú¸® ´Þ¸°´Ù.Á¤½Å¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â »çÀ¯µéÀ»ÀÚ°¢ÇÏ°íÁ¤Áø°ú »õ...
¼Ò¼³ ±Ý°­°æ10
°Å¿ï °°Àº º×´Ù(»ðÈ­ Á¤À±°æ)¾Æ³­´Ù´Â ´«ÀÌ ºÎ¼Ì´Ù. ¶óÀÚ°¡ÇÏ Áßõ¿¡ ¶á ÇØ°¡ °­ÇÑ ÇÞ»ìÀ» Ä¥¿±±¼¿¡ ½ñ¾Æº×°í ÀÖ¾ú´Ù. ÇÞ»ìÀº Àܹ°°áó·³ ºü¸£°Ô Ä¥¿±±¼ ¾ÈÀ¸·Î Èê·¯µé¾ú´Ù. 5¹é Àå·ÎµéÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ºñ...
½Å¶óÀÇ ½ÇÁúÀû ù ¿©¿Õ Áö¼ÒÅÂÈÄ(ñþá¯÷¼ý¨)
¼±´ö, Áø´ö, Áø¼ºÀÌ¿© ³» µÚ¸¦ µû¸£¶ó Á¤Áø¿ø(Æ¢¸£Å°¿¹ ±¹¸³ ¿¡¸£Áö¿¹½º´ëÇб³ Çѱ¹Çаú)Áö¼ÒÅÂÈĸ¦ ¾Æ´Â°¡¿ì¸®¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁø µÎ ¸íÀÇ ¡®Áö¼Ò¡¯°¡ ÀÖ´Ù. ÇÑ »ç¶÷Àº ¿À´Ã ¿ì¸®°¡ À̾߱âÇÒ ...
ºÒ±â2568(2024)³â ºÎó´Ô¿À½Å³¯ ºÀÃà¹ý¿ä½Ä
ºÒ±â2568(2024)³â ºÎó´Ô¿À½Å³¯ ºÀÃà¹ý¿ä½ÄÀÌ ºÒ±â 2568(2024)³â 5¿ù 15ÀÏ(¼ö) ¿ÀÀü 10½Ã, ¼­¿ï Á¶°è»ç¸¦ ºñ·ÔÇÑ Àü±¹ »çÂû¿¡¼­ ÀÏÁ¦È÷ ºÀÇà µÈ´Ù.¼­¿ï Á¶°è»ç¿¡¼­ ¿­¸®´Â ºÎó´Ô¿À½Å³¯ ºÀÃà¹ý¿ä½ÄÀº Ãѹ«¿øÀå Áø¿ì ...
Àο¬¹ý(ì×æÞÛö)°ú ¿¬»ý¹ý(æÞßæÛö)
ͺ °íÀÍÁø ¹Ú»ç(Àü µ¿±¹´ëÇб³ ºÒ±³´ëÇÐ ±³¼ö)ÀÇ ¿«À½ ¡ºÇÑ±Û ¾ÆÇÔ°æ¡»°Ô¼Û Áß½ÉÀ¸·Î¨ÏÀå¸íÈ®7. 2.6 Àο¬°æ(ì×æÞÌè)ÀÌ¿Í °°ÀÌ ³ª´Â µé¾ú´Ù.¾î´À ¶§ ºÎó´Ô²²¼­ ¶óÀÚ°¡Çϼº Ä®¶õ´ÙÄ« ´ë³ª¹« µ¿»ê¿¡ °è¼Ì´Ù. ±×¶§ ¼¼Á¸...
                                   
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