¡°½º½ÂÀÇ Ç°À§¿Í À§ÀǸ¦ ÁöÅ°ÀÚ¡± Áø°¢Á¾ Ã߱⽺½Â°°ø-Á¾Á¶¿¹ÝÀý ºÒ»çµµ |
|
Áø±â(Áø°¢Á¾¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ¿¬±â) 66³âµµ Áø°¢Á¾ Ã߱⽺½Â°°øÀÌ 10¿ù 17, 18ÀÏ ¾çÀÏ °£ ¼¿ï ¼ººÏ±¸ ÇÏ¿ù°îµ¿ ÃÑÀοø¿¡¼ ¡®½º½ÂÀÇ À§ÀÇ(êÎëð)¿Í ±³ÈÈ°µ¿¡¯À» ÁÖÁ¦·Î ¿·È´Ù.
Áø°¢Á¾ ÃÑÀÎ(Á¾Á¤ °Ý) ¼ºÃÊ Á¤»ç´Â ¡®¹«»óÀÇ ½ÇõÀÌ ½º½ÂÇàÀÇ À¸¶äÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â ÁÖÁ¦ÀÇ ¹ý¾î¸¦ ÅëÇØ ¡°Á¾Á¶´Ô²²¼ ½º½ÂÀº ¹ýÀÌ ¼Áö ¾Ê¡¦
|
|
ÀÌÇÐÁ¾±âÀÚ
| 2012-10-18 09:50
|
|
|
|
È£½ºÇǽº ºÀ»ç ±èÁ¤¶õ¡¤¿À´Þ¿¬ º¸»ì ¡®The ¾Æ¸§´Ù¿î »ç¶÷ °ø·Î»ó¡¯ ¹Þ´Â´Ù |
|
Çѱ¹ºÒ±³È£½ºÇǽºÇùȸ´Â ⸳ 3ÁÖ³âÀ» ºÎ»êÁöºÎ ±èÁ¤¶õ ºÀ»çÀÚ¿Í ´ë±¸ÁöºÎ ¿À´Þ¿¬ ºÀ»çÀÚ¿¡°Ô ¡®The ¾Æ¸§´Ù¿î »ç¶÷ °ø·Î»ó¡¯À» ¼ö¿©ÇÑ´Ù.
¡®The ¾Æ¸§´Ù¿î »ç¶÷ °ø·Î»ó¡¯À̶õ È£½ºÇǽºÀÇ ¼þ°íÇÑ °¡Ä¡¸¦ ½Çõ¼öÇàÀ¸·Î »ï´Â ¾Æ¸§´Ù¿î È£½ºÇǽº ½Çõ°¡ ÇÑ »ç¶÷ ÇÑ »ç¶÷À» ÁöĪÇÏ´Â Àǹ̸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹ºÒ±³È£½ºÇǽºÇùȸ´Â ¡¦
|
|
ÀÌÇÐÁ¾±âÀÚ
| 2012-10-18 00:47
|
|
|
|
MBSRâ½ÃÀÚ Kabat-Zinn¹Ú»ç ÃÊû ¸¶À½Ã¬±è°ú ½É½ÅÄ¡À¯ Ưº°°¿¬ ¿¸°´Ù |
|
Á¸ Ä«¹å Áø(Jon Kabat-Zinn) ¹Ú»ç. ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿ÏÈ(MBSR)ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Ã¢½ÃÀÚÀ̸ç, ¸Þ»çÃß¼¼Ã÷ ÀÇ°ú´ëÇÐ º´¿ø ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ Å¬¸®´Ð ¼³¸³ÀÚ. ¸Þ»çÃß¼¼Ã÷ ÁÖ¸³´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¼Ò¼ÓÀÇ ÀÇ·á, °Ç°µ¹º½, »çȸ¿¡¼ÀÇ ¸¶À½Ã¬±èÀ» À§ÇÑ ¼¾ÅÍ(CFM, ¹Ì±¹MBSR º»ºÎ)ÀÇ Ã¢¸³´ëÇ¥. ¸Þ»çÃß¼¼Ã÷ ÀÇ´ë ¸í¿¹±³¼ö µîÀÇ È·ÁÇÑ¡¦
|
|
ÀÌÇÐÁ¾±âÀÚ
| 2012-10-18 00:25
|
|
|
|
|
|
°æÇã¼±»çÀÇ »ý¾Ö¿Í ¼±»ç»óÀ» µ¹¾Æº¸´Ù 27ÀÏ ÃµÀå»ç¼ ¡®°æÇã Åä·Ðȸ¡¯¡¦±â³äž Á¦¸·µµ |
|
¡®°æÇã¼±»çÀÇ »ý¾Ö¿Í ¼±»ç»ó¡¯ Åä·Ðȸ°¡ ¿À´Â 10¿ù 27ÀÏ ¿ÀÈÄ 3½Ã ¼»ê õÀå¾Ï Àιý´ç¿¡¼ ¿¸°´Ù.
°æÇã¼±»ç ±â³äž °Ç¸³ ÃßÁøÀ§¿øȸ(À§¿øÀå ¿Ë»ê ½º´Ô)´Â °æÇã¼±»ç ¿¹Ý 100ÁÖ³âÀ» ±â³äÇØ °æÇã¼±»ç°¡ °ß¼º ÈÄ º¸ÀÓ(ÜÁìò)ÇÏ°í 18³â°£ ÁÖ¼®ÇÑ ÃµÀå¾Ï¿¡¼ ±×ÀÇ »ý¾Ö¿Í ¼±»ç»ó¿¡ ´ëÇÑ Çмú ´ëÅä·Ðȸ¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¡¦
|
|
¸ðÁöÇö±âÀÚ
| 2012-10-17 18:09
|
|
|
|
°øºÒ·Ã 12Áֳ⠱â³ä¹ýȸ¡¤´ëÀÇ¿øȸÀÇ ºÀÇà 13, 14ÀÏ ÇÕõ ÇØÀλ缡¦ÀÚÀ² ö¾ßÁ¤Áøµµ |
|
Çѱ¹°ø¹«¿øºÒÀÚ¿¬ÇÕȸ(ȸÀå ±è»óÀÎ ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ Á¶Á÷½ÇÀå, ÀÌÇÏ °øºÒ·Ã)°¡ Áö³ 10¿ù 13ÀϺÎÅÍ 14ÀϱîÁö ÇÕõ ÇØÀλ翡¼ ⸳12Áֳ⠱â³ä¹ýȸ ¹× ´ëÀÇ¿øÃÑȸ¸¦ °³ÃÖÇß´Ù.
10¿ù 13ÀÏ ¿ÀÈÄ 4½Ã ÇØÀλ翡 ¸ðÀÎ Àü±¹ÀÇ °øºÒ·Ã ȸ¿ø ¹× °¡Á· 400¿© ¸íÀº Á¢¼ö¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î Àú³á°ø¾ç°ú Àú³á¿¹ºÒ, ÀÔÀç¹ýȸ¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù.
°øºÒ·Ã¡¦
|
|
¸ðÁöÇö±âÀÚ
| 2012-10-17 16:55
|
|
|
|
¡°ÀþÀºÀÌ¿©, ¼¼°è½Ã¹ÎÀÇ ¾È¸ñÀ» ±â¸£ÀÚ¡± Çѱ¹YBA, Áö±¸ÃÌÆòȱ³½Ç 2013 Âü°¡ÀÚ ¸ðÁý |
|
Èñ¸ÁÀ» ¿¾î°¡´Â ÀþÀº ºÎóµé Çѱ¹YBA´Â ¿À´Â ¿¬¸»¿¬½Ã¿¡ ½Ç½ÃµÉ ¿¹Á¤ÀΠû¼Ò³âÀ» À§ÇÑ ¡®Áö±¸ÃÌÆòȱ³½Ç 2013¡¯¿¡ Âü°¡ÇÒ Áß°íµîÇлý Èñ¸ÁÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÑ´Ù.
Çѱ¹YBA°¡ ÁÖÃÖÇÏ´Â Áö±¸ÃÌÆòȱ³½ÇÀº Áö³ÇØ¿¡ Á¦1ȸ Çà»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ ÀÌ·¡ Âü°¡ÀÚµé °¡¿îµ¥ ´Ù¼ö°¡ ¿ÃÇØ ¶Ç Âü°¡Çϱ⸦ ±â´Ù·Á ¿Â ¿ì¼öÇÑ Ã¼ÇèÇнÀ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.¡¦
|
|
ÀÌÇÐÁ¾±âÀÚ
| 2012-10-17 15:22
|
|
|
|
|
|
|
|
¡°»êÀÇ Àü¼³ ¹Ú¿µ¼®, °íÀÌ Àáµå¼Ò¼¡± µ¿±¹´ë, 18ÀÏ Íº¹Ú¿µ¼® ´ëÀå 1ÁÖ³â Ã߸ð½Ä |
|
Áö³ÇØ 10¿ù È÷¸»¶ó¾ß ¾È³ªÇª¸£³ª ³²º®¿¡¼ ÄÚ¸®¾È ·çÆ® °³Ã´¿¡ ³ª¼¹´Ù ½ÇÁ¾µÈ »ê¾ÇÀÎ ¡®»êÀÇ Àü¼³¡¯ ͺ¹Ú¿µ¼® ´ëÀå(µ¿±¹´ë üÀ°±³À°93Á¹)ÀÇ 1ÁÖ³â Ã߸ð½ÄÀÌ 10¿ù 18ÀÏ ¿ÀÈÄ 5½Ã ¸ð±³ µ¿±¹´ë¿¡¼ ÁøÇàµÈ´Ù.
À̹ø Ã߸ð½ÄÀº ±èÈñ¿Á ÃÑÀå°ú ´õºÒ¾î ͺ¹Ú¿µ¼® ´ëÀåÀÌ ÇÐâ½ÃÀý ¸ö´ã¾Ò´ø µ¿±¹»ê¾Çȸ ¼±ÈÄ¹è µîÀÌ Âü¼®ÇÑ °¡¿îµ¥¡¦
|
|
¸ðÁöÇö±âÀÚ
| 2012-10-17 09:54
|
|
|
|
¹ý¸², 10¿ù 21ÀÏ Ã»³â¹ýȸ ⸳ÇÑ´Ù Á¤¹ýºÒ±³ °øºÎÇÒ ÀþÀºÀÌµé µ¿Âü ȯ¿µ |
|
Á¤¹ýºÒ±³¸¦ ÁöÇâÇÏ´Â ´ë½ÂÁ¤¹ý Àç°¡°á»ç ¹ý¸²(Ûö×ù)ÀÌ ¿À´Â 10¿ù 21ÀÏ ¿ÀÈÄ 2½Ã ÀåÃ浿 ¿ì¸®ÇÔ²²ºôµù 1Ãþ ¹ý¸²º»ºÎ ¹ý´ç¿¡¼ û³â¹ýȸ¸¦ ⸳ÇÑ´Ù. ¹ý¸²Àº Çѱ¹ºÒ±³ÀÇ ¹Ì·¡¸¦ À̲ø¾î°¥ ÀþÀº ºÒÀÚµéÀÌ Á¤¹ýºÒ±³¸¦ °øºÎÇÏ°í Á¤¹ýÀ» ¼±¾çÇÏ´Â ½Ç·ÂÀ» °®Ãâ ¶§ Çѱ¹ºÒ±³ÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¸¶À½ ³õ°í ¸Ã±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÃëÁö ¾Æ·¡ û³â¡¦
|
|
ÀÌÇÐÁ¾±âÀÚ
| 2012-10-16 20:00
|
|
|
|
¡°¹ÏÀ½, µðµõµ¹Àΰ¡ °É¸²µ¹Àΰ¡?¡± ¹àÀº»ç¶÷µé¿¬±¸¼Ò, 27ÀÏ Çмú¿¬Âùȸ °³ÃÖ |
|
¹àÀº»ç¶÷µé¿¬±¸¼Ò(¼ÒÀå ¹ÚÂù¿í)°¡ ¿À´Â 10¿ù 27ÀÏ ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ¡®¹ÏÀ½, µðµõµ¹Àΰ¡ °É¸²µ¹Àΰ¡¡¯¸¦ ÁÖÁ¦·Î Á¦11ȸ Çмú¿¬Âùȸ¸¦ ¿¬´Ù.
Á¶°è»ç °æ³» Çѱ¹ºÒ±³¿ª»ç¹®È±â³ä°ü ÁöÇÏ°ø¿¬Àå¿¡¼ °³ÃֵǴ À̹ø Çмú¿¬Âùȸ¿¡¼´Â ¡âÁ¤ÁØ¿µ ¼¿ïºÒ±³´ëÇпø´ëÇб³ ±³¼öÀÇ ÃʱâºÒ±³ÀÇ °üÁ¡¿¡¼ ¹Ù¶óº» ¹ÏÀ½, ¡®°¨¡¦
|
|
¸ðÁöÇö±âÀÚ
| 2012-10-16 18:06
|
|
|
|
|
|
¾Æ½Ã¾Æ°íÆÇÈ¿¬±¸È¸ ⸳µÆ´Ù ÇÑÁßÀÏ °íÆÇÈ ¾ÆÄ«ÀÌºê ±¸Ãà ¡®¼ºÅ¡¯ |
|
¡®¾Æ½Ã¾Æ°íÆÇÈ¿¬±¸È¸¡¯°¡ ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î ¿øÁÖ Ä¡¾Ç»ê ¸íÁÖ»ç ¼ÒÀç °íÆÇȹڹ°°ü(°üÀå ÇѼ±ÇÐ)¿¡¼ °ø½Ä Ãâ¹üÇß´Ù. ¿¬±¸È¸ÀÇ ÃÊ´ë ȸÀå¿¡´Â ÇѼ±ÇÐ ¹Ú»ç(Çѱ¹°íÆÇÈÇÐȸÀå)°¡ ¼±ÃâµÆ´Ù.
¾Æ½Ã¾Æ°íÆÇÈ¿¬±¸È¸¿¡´Â ÇÑÁßÀÏ °íÆÇÈ °ü·Ã ±â°ü ¹× ´ÜüµéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼ ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Â ÇÐÀÚ 30¿© ¸íÀÌ ¹ß±âÀΡ¦
|
|
ÀÌÇÐÁ¾±âÀÚ
| 2012-10-16 17:07
|
|
|
|
¡°±ºº¹¹« Áß ÀÒÀº ¾ÆµéÀÇ º¸»ó±Ý ±ºÆ÷±³ À§ÇÑ µµ·®°Ç¸³¿¡ º¸ÅÇ´Ï´Ù¡± |
|
±ºº¹¹« Áß »ç¸ÁÇÑ ÍºÇ¥Á¾ºó º´ÀåÀÇ »ç°íº¸»ó±ÝÀÌ È£±¹¿¬¹«»ç ºÒ»çÈÄ¿ø±ÝÀ¸·Î Àü´ÞµÆ´Ù. °í Ç¥Á¾ºó º´ÀåÀÇ ºÎ¸ð´Ô(Ý«:ǥâ¼ú Ù½:ÀÌ¿µ¹Ì)Àº Áö³ 10¿ù 12ÀÏ(±Ý) À°±ºÈÆ·Ã¼Ò È£±¹¿¬¹«»ç ½ÅÃà¹ý´çÀ» ¹æ¹®, ±ºÁ¾±³±¸Àå ÀÚ±¤ ½º´Ô¿¡°Ô »ç°íº¸»ó±Ý Àü¾×À» È£±¹¿¬¹«»ç °Ç¸³ºÒ»ç ÈÄ¿ø±ÝÀ¸·Î º¸½ÃÇß´Ù.
±ºº¹¹« Áß »ç¸ÁÇÑ À庴¡¦
|
|
ÀÌÇÐÁ¾±âÀÚ
| 2012-10-16 16:43
|
|
|
|