심리학자가 소개하는 일상에서의 마음챙김 명상 연습
(재)대한불교진흥원에서 매월 한 가지 주제 아래 저자 및 문화 예술가를 초청해 여는 [화요 열린 강좌]를 진행하고 있다.
불기2568(2024)년 첫 강좌인 3월 강좌에서는 <마음챙김 소풍명상-심리학자가 소개하는 일상에서의 마음챙김 명상 연습>을 주제로 마음챙김 기반으로 명상의 문턱을 낮추는 소풍명상에 대해 송승훈 원장을 초청해 일상을 소풍처럼 설레도록 하는 마음챙김 명상, 주의와 알아차림의 과정, 마음챙김의 과정 등에 대한 이야기를 청해보고, 일상에서 마음챙김이 충만해질 수 있는 방법에 대해 생각해보는 시간을 갖는다.
3월 강좌는 『마음챙김 소풍명상』(박영스토리 刊) 을 대상도서로 3월 19일(화) 오후 7시 마포 다보빌딩(BBS) 3층 다보원에서 송승훈(자유ON심리상담센터 대표)의 강의로 진행된다.
강의는 영상 촬영 후 BBS-TV와 유튜브 “헬로붓다tv”에 업로드할 예정이다.
강사 송승훈원장
강사 : 송승훈(자유ON심리상담센터 대표)
충남대학교에서 심리학을 전공한 후 동 대학원에서 임상 및 건강심리학 석사/박사 학위 과정을 수료했다. ACT인지행동치료연구회 회장을 맡고 있으며, 수퍼비전을 통해 마음챙김 기반 수용전념치료자를 양성하고 있다. 주요 저/역서로는 『트라우마 치유를 위한 마음챙김 기술』(공역), 『트라우마 심리치료 ACT』(공역), 『아동청소년 수용전념치료 가이드』(공역), 『우울과 수치심의 수용전념치료』(공역) 등이 있다.10월 화요 열린강좌 “마음챙김 소풍명상” 진행
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목차
일상 소풍명상 아침명상 8 걷기 마음챙김 10 양치 마음챙김 12 만남 전 마음챙김 14 버스 마음챙김 16 지하철 마음챙김 20 커피 마음챙김 24 샤워 마음챙김 28 수면 전 마음챙김 30
활동 소풍명상 먹기 마음챙김 36 다도 마음챙김 40 정원과 함께 마음챙김 42 등산 마음챙김 44 수영장 마음챙김 48 주식/코인하기 전 마음챙김 52 운동 마음챙김 54
일터 소풍명상 발표 전 마음챙김 58 계약 중 마음챙김 62 상담 전 마음챙김 64 비행 전 마음챙김 66 상담 후 마음챙김 70 비행 후 마음챙김 72 음주 중 마음챙김 76 운전 중 마음챙김 78
감정 소풍명상 생각이 많을 때 마음챙김 85 화가 날 때 마음챙김 89 인생이 허무할 때 마음챙김 95 혼란과 멍함 마음챙김 99 수치심 마음챙김 103 우울 마음챙김 107 다툼과 갈등 중 마음챙김 111 그리움 마음챙김 117 공황 마음챙김 121 역경 속 마음챙김 125
마음챙김 원리와 실습 마음챙김 소개 127 마음챙김 경험을 위한 제안 133 마음챙김 명상에 대한 오해 135 마음챙김 명상 기초 안내 136 지금 여기를 사는 법 (매일 5분 마음챙김 연습 일지) 138 |
