최근 『잘 자, 내 사랑!』을 출간한 담앤북스에서 책의 저자 수미 런던 김의 ‘제18회 샤캬디타 국제대회’ 참석과 활동에 앞서 인터뷰를 보내왔다. 이에 인터뷰 전문을 싣는다.(편집자 주)  

“아이들이 따뜻한 마음으로 잠들 수 있길”

잠자리 명상 안내서 『잘 자, 내 사랑!』 출간한 수미 런던 김

최근 잠자리 명상 안내서 『잘 자, 내 사랑!』의 한국어판을 출간한 명상지도자 수미 런던 김이 방한했다. 6월 23~27일 서울 코엑스에서 열리는 ‘제18회 샤캬디타 국제대회’에서 ‘세계의 명상’을 주제로 발표하는 수미 런던 김을 만나 책에 대한 소개와 잠자리 명상의 중요성 등을 들어봤다. 

-잠자리 명상 안내서 『잘 자, 내 사랑!』을 쓰게 된 계기는 무엇입니까?

“저는 아이들이 세 살에서 다섯 살이 되었을 무렵 자애 명상(lovingkindness meditation)을 배우면 좋겠다고 생각했습니다. 저는 10대 때 이 명상을 배웠는데 어려운 시기를 겪을 때 큰 도움이 되었습니다. 명상지도자들은 잠자리 명상을 추천하는데, 그 이유는 우리가 하루 일과를 마치고 조용히 휴식을 취하고 쉬는 시간이기 때문입니다. 제 아이들은 이 명상을 무척 좋아했고, 그 후 몇 년 동안은 우리가 함께 명상을 할 때까지 제가 침실을 떠나지 못하게 했습니다. 잠자리 명상은 아이들의 숙면에 큰 도움이 되었습니다. 또한 자애 명상은 아이들이 다른 사람들을 친절하게 대하고, 존경심을 키우고, 덜 자기중심적이며, 연민을 갖도록 도와주었습니다.”

-아이들에게 잠자리 명상이 필요한 이유는 무엇입니까?

“잠자리 명상을 안내해주는 이 책은 아이들에게 자기 연민, 타인에 대한 친절, 환경과 동물을 돌보는 마음을 키워주고 불안감을 낮춰줍니다. 자애 명상은 나 자신을 제대로 사랑하고 받아들이는 힘을 기르는 명상입니다. 나를 제대로 사랑할 때 다른 사람에게도 사랑을 나눌 수 있습니다. 매일 밤, 아이들과 잠자리에서 자애 명상을 하며 나와 가족, 친구, 자연 나아가 우주에까지 사랑을 나누어 보세요.”

-한국의 독자들에게 인사해주세요

“샌프란시스코에서 서울로, 보스턴에서 부산으로. 이 지구의 다음 세대들이 인정 많고 자상한 어른으로 자랄 수 있도록 잠자리 자애 명상을 저와 함께 해주시길 당부드립니다.”

한편, 수미 런던 김은 6월 26일(월) 오후 1시 코엑스 오디토리움에서 ‘사찰과 센터 그리고 지역사회에서의 부모와 자녀를 위한 달마 프로그램’을 주제로 워크숍 세션 4를 진행한다. 이날 워크숍에서는 저자가 그동안 진행해 온 가족 명상 프로그램과 부모와 아이가 함께할 수 있는 명상법을 소개할 예정이다. 앞서 저자는 <수미 런던의 가족을 위한 명상>을 펴낸 바 있다.