Á¦7ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü Ã⿬Áø(¹éÀçÈ&¼º¿¹Áø) °ø¿¬ Àå¸é(»çÁø. ±¸½½ÁÖ¸Ó´Ï Á¦°ø)
ºÒ±³¹®È´Üü ±¸½½ÁÖ¸Ó´Ï°¡ Á¦7ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü ¡®ºÒ±³, Çѱ¹¹®ÈÀÇ ¹Ì·¡¡¯¸¦ ºÒ±â2565(2021)³â 6¿ù 11ÀÏ °³ÃÖÇÑ´Ù.
2015³â ½ÃÀÛÇÑ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀüÀÌ ¾î´Àµ¡ 7ȸ°¸¦ ¸Â¾Ò´Ù. ºÒ±³ ¹«¿ëÀÇ °³³äµµ ¾ø´ø ¿¾ÇÇÑ È¯°æ ¼Ó¿¡ ½ÃÀÛÇÑ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀüÀº ÀÌÁ¦ Çѱ¹À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ºÒ±³¹«¿ë Æ佺Ƽ¹ú, ³ª¾Æ°¡ Çѱ¹ÀÇ ¹«¿ë È°¼ºÈ¸¦ À§ÇÑ ¹«¿ë Æ佺Ƽ¹ú·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù.
ÄڷγªÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î 6¿ù¿¡ ½ÃÀ۵Ǵ Á¦7ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀüÀº ¡®ºÒ±³, Çѱ¹¹®ÈÀÇ ¹Ì·¡¡¯¸¦ ÁÖÁ¦·Î ¼±Á¤Çß´Ù. À̸¦ À§ÇØ ¿Ã 1¿ùºÎÅÍ 4¿ùÀ» °ø¿¬ ¸ñÇ¥·Î Âü°¡ °ø¸ð°¡ ÁøÇàµÆÀ¸¸ç, À̶§ ¼±¹ßµÈ 20¿© °³ ÆÀ °¡¿îµ¥ Äڷγª µîÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î 14°³ ÆÀÀÌ 6¿ù 27ÀϱîÁö 3ÁÖ°£ ¿¶í °æ¿¬À» ¹úÀÌ°Ô µÆ´Ù.
Á¦7ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü Ã⿬Áø(¸®Æ²¿¹Àι«¿ë´Ü) °ø¿¬ Àå¸é(»çÁø. ±¸½½ÁÖ¸Ó´Ï Á¦°ø)
À̸¦ ±âº»À¸·Î ¿ÃÇØ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº 5°³ÀÇ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ¼½¼ÇÀ¸·Î Æ佺Ƽ¹úÀÌ ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¡â±â³ä ¼îÄÉÀ̽º ¹× ±âÀÚ °£´ãȸ(¼º±Õ¼Ò±ØÀå) ¡â±â³ä ÄÜÆÛ·±½º ¡®ºÒ±³¿¹¼ú ÁøÈïÀ» À§ÇÑ ÃãÀÇ ¿ªÇÒ°ú °¡Ä¡¡¯(´ëÇзΠ¸¶·Î´Ï¿¡ ´Ù¸ñÀû Ȧ) ¡âºÒ±³¹«¿ë´ëÀü º»¼±(¼º±Õ¼Ò±ØÀå) ¡â°á¼±(´ëÇзΠ¸¶·Î´Ï¿¡ °ø¿ø ¾ß¿Ü °ø¿¬Àå) ¡â½Ã»ó½ÄÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù.
¼îÄÉÀ̽º ¹× ±âÀÚ °£´ãȸ´Â 2ȸºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö ±³°èÀÇ Áß¿ä È«º¸ ´Üü¿Í ÇÔ²² ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü ±â³ä ÄÜÆÛ·±½º´Â ¿ÃÇØ µÎ ¹ø° ÄÜÆÛ·±½º·Î, ÀÌ¿ô Á¾±³¿Í ºñ±³ÇØ ¿¾ÇÇÑ ÃãÀ» ÅëÇÑ Àü¹ýÀÇ ¿ªÇÒ°ú °¡Ä¡¸¦ ȵηΠÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ ºÒ±³Ãã ¿¹¼úÀÇ ÁøÈïÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â ÃÖÇظ®(ÃãÀÌ·Ð)ÀÇ ±âÁ¶ ¹ßÁ¦¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î Çѱ¹¿¹¼úÁ¾ÇÕÇб³ ¼Á¤·Ï ±³¼ö, ±è¿¹¸² ¹«¿ëÆò·Ð°¡, ¼Á¤¸Å ºÒ±³¹«¿ë ÀÌ·Ð Àü¹®°¡ µî ³»·Î¶óÇÏ´Â Çаè¿Í ¹«¿ë°èÀÇ ºÒ±³¹«¿ë ¼±±¸ÀÚµéÀÌ Âü°¡¸¦ È®Á¤Çß´Ù.
Á¦7ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü Ã⿬Áø(»ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹¹ÎÁ·ÃãÇùȸ °æ±â¡¤ÀÎõ Áöȸ) °ø¿¬ Àå¸é(»çÁø. ±¸½½ÁÖ¸Ó´Ï Á¦°ø)
ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü º»¼±Àº ´ëÇзΠ¹«¿ë Àü¿ë °ø°£ÀÎ ¼º±Õ¼Ò±ØÀå¿¡¼ ÁøÇàµÇ¸ç, ¿©±â¼ ¼±¹ßµÉ 7°³ ¹«¿ë ´Üü´Â 7¿ù 3ÀÏ ¿ÀÈÄ 3½Ã ´ëÇзΠ¸¶·Î´Ï¿¡°ø¿ø ¾ß¿Ü °ø¿¬Àå¿¡¼ °á¼±À» ÁøÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿ÃÇØ ¹«¿ë´ëÀüÀÇ Æ¯ÀÌÁ¡À̶ó¸é ´ëºÎºÐÀÇ ¹«¿ë ½Ã»ó½ÄÀÌ ±ØÀå¿¡¼ ±Ù¾öÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ´Â ¹Ý¸é, ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü ½Ã»ó½ÄÀº °¡º¿î Ä«Æ䡤À½·á°¡ ÀÖ´Â Àå¼Ò¿¡¼ ¿¸®´Â ¼¼¹Ì³ªÃ³·³ ÀÚÀ¯·Ó°í Èï°Ü¿î ÇüÅ·ΠÁøÇàµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ÃÇØ ½Ã»ó½ÄÀº 30¿©¸í ±Ô¸ðÀÇ ÀοøÀ» ¼ö¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇзÎÀÇ ÀÛÀº Àå¼Ò¿¡¼ À½·á, ´Ù°ú¿Í ÇÔ²² ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
±¸½½ÁÖ¸Ó´Ï ÀÌöÁø(áóàõ) ´ëÇ¥´Â ¡°¾î·Æ°Ô¸¸ ´À²¸Áö´Â ºÒ±³¸¦ °ø¿¬ ¿¹¼úÀÇ ¸ÞÄ«ÀÎ ´ëÇзο¡¼ ÀÚÀ¯·Ó°Ô °¨»óÇϸç, Äڷγª ÀÌÈÄ ºÒ±³¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ µ¿¾Æ½Ã¾Æ ÀÌ¿ô ±¹°¡ µî°ú ¿¬´ëÇØ ±¹Á¦ °ø¿¬ ¿¹¼ú·Î ¹ßÀü½ÃÅ°°Ú´Ù¡±´Â Æ÷ºÎ¸¦ µå·¯³Â´Ù.
¡Þ7ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü Ã⿬Áø
¡â1ÁÖ Â÷(6¿ù 11ÀÏ~13ÀÏ)
0. 2020³â ´ë»ó ¼ö»óÀÛ ±â³ä°ø¿¬: ¹«.¹«(Ùí.Ùñ) - °í¾çÇàÁÖ´©¸® ¹«¿ë´Ü 1. ºñ·Î¼Ò - ±è¹ÎÁÖ 2. ¹Ù¶ó¹Ð´Ù(÷îÔþÚÌÒý) - áó¿¹¼ú´Ü 3. ¡®jaja¡¯ - ÀÓÇöÁø 4. ÇѾ米¹æ½Â¹«(¼ÛÈ¿µ·ù) - ÀüÈñÀÚ
¡â2ÁÖ Â÷(6¿ù 18ÀÏ~20ÀÏ)
1. meditation - À±¸íÈ ¹«¿ë´Ü 2. ¡°Çå´Ù(úÌÒþ)-º¸¸®ÇàÀ» ÃãÃß´Ù¡± - ±Ç¿µ½É&Á¤Àº°æ 3. ¹«¾ÖÇ๫(Ùí礙ú¼Ùñ) - â ¹«¿ë´Ü (Çö¼÷Èñ) 4. üßú¾ (ȸÇâ) - µð¾ÆÁî ´í½ºÄÄÆÛ´Ï 5. ºÎóÀÇ ¼Ò¸® ¡®»çÀÚÈÄ¡¯ - »ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹¹ÎÁ·ÃãÇùȸ °æ±â¡¤ÀÎõ Áöȸ
¡â3ÁÖ Â÷(6¿ù 25ÀÏ~27ÀÏ)
1. õ¼ö °üÀ½¡¤À±È¸ - ¸®Æ²¿¹Àι«¿ë´Ü 2. ÷± (Ž³¾ Ž) - ÇÏ´ãÀÌÁÖ¿¬¹«¿ë´Ü 3. Áø¹Ù¶óÃã - ±èÁ¤¹Î 4. ¹«»ó¡¤¹«¾Æ(ÙíßÈ¡¤Ùíä²) - UND¹«¿ë´Ü 5. ÀÛ¹ýÀÇ Ç⿬ - ¹éÀçÈ&¼º¿¹Áø(Ưº° °Ô½ºÆ®: µ¿Èñ½º´Ô)
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±¸½½ÁÖ¸Ó´Ï
±¸½½ÁÖ¸Ó´Ï´Â ÀüÅ뿹¼úÀο¡°Ô ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÀÏÀÚ¸®¿Í »çȸ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ°í, ¿¹¼ú °ø¿¬À» ÅëÇÑ Áö¿ª »çȸ °øÇåÀ» ¸ñÇ¥·Î ¼³¸³µÈ Àü¹® ¿¹¼ú ´Üü´Ù. ¹«Çü¹®ÈÀç °ø¿¬ »ç¾÷, ¹«·á ¿¹¼ú °ø¿¬ »ç¾÷, ¹«Çü¹®ÈÀçÀÇ ¼Ò±ØÀå Àå±â °ø¿¬ »ç¾÷, ¹«Çü¹®ÈÀç¿Í ÀüÅë °ø¿¬À» ÀÌ¿ëÇÑ °ø¿¬ âÀÛ »ç¾÷ µî ¿©·¯ »ç¾÷À» ÅëÇØ ÀüÅë¹®È¿Í ÀüÅ뿹¼úÀ» ³Î¸® ¾Ë¸®°í ÀÖ´Ù.
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