명상형 리더가 필요한 이유
(재)대한불교진흥원에서 매월 한 가지 주제 아래 저자 및 문화 예술가를 초청해 여는 [화요 열린 강좌], 2025년 첫 강좌인 3월 강좌에서는 <AI시대 경영의 길, 명상에서 찾는다>를 주제로 노상충 대표를 초청해 현대의 경영자들이 일상에서 실천하기에 적합한 수행으로서 명상을 통해 문제를 해결하는 통찰력을 어떻게 키울 수 있는지에 대해 안내 받는 시간을 마련한다.
3월 강좌는 『명상에서 찾은 경영의 길』(캐럿하우스 刊)을 대상도서로 불기2569(2025)년 3월 18일(화), 오후 7시 마포 다보빌딩(BBS) 3층 다보원에서 노상충(캐럿글로벌 대표)의 강의로 진행된다.
강의는 영상 촬영 후 BBS-TV와 유튜브 “헬로붓다tv”에 업로드할 예정이다.
노상충(캐럿글로벌 대표)
성균관대학교에서 심리학 박사 학위를, 일산 백병원 임상감정 인지기능 연구소에서 뇌파를 이용한 뇌과학 연구를 했다. 지금은 동국대학교 불교학과에서 박사 과정을 수학 중이다. 2000년, 대한민국 기업들의 글로벌 역량을 강화시키겠다는 미션을 가지고 직원 2명과 함께 창업한 회사는 현재 200여 명이 넘는 직원과 연 600억 규모의 매출을 가진 교육 전문 기업으로 성장하였다. 또, 새로운 문명의 시기에 직면한 CEO들과 리더들의 의식 증진을 위한 수행 공간인〈센터원〉을 설립하여 프로그램 개발과 교육에 집중하고 있다. 저서로는 『당근농장 이야기』,『일터 영성』등이 있다.
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목차
첫 번째 여는 글 김범진 … 6 두 번째 여는 글 노상충 … 9
chapter 1 지혜로운 리더를 위한 명상 진정한 명상의 힘 명상하는 리더 … 19 명상을 권하는 회사 … 23 명상하는 리더가 필요한 이유 … 25 변화할 것인가? 있는 그대로 받아들일 것인가? … 28 내면의 불안과 두려움을 알아차리기 … 33 명상이 주는 혜택 … 37 리더의 스트레스와 번아웃 … 40 명상이 만드는 변화와 혁신 … 43
chapter 2 평온한 리더를 위한 명상 명상은 경험에 명징함을 더하는 것 명상이란 … 53 마음챙김 … 56 마음챙김의 힘 … 58 알아차림을 돕는 질문 … 60 ‘지금 여기’에 깨어나기 … 62 수용 … 64 마음을 이루는 재료 들여다보기 … 67 감각과 느낌 … 68 생각 … 70 감정 … 76
chapter 3 일터에서 만나는 감정 감정 관리도 업무 전략이다 분노와 화 … 81 짜증 … 84 두려움과 불안 … 86 당황스러움 … 89 부정적 감정과 느낌에 대한 코칭 … 90 리더들이 힘들어하는 것 … 91 변화보다 먼저인 것 … 93 감정 표현하기 … 95 깊이 있는 대화를 나누기 위한 자세 … 96 화를 위한 명상 : 화를 옮기지 않기 … 98 인지의 왜곡에서 벗어나기 … 102 자기 확장성을 해체하는 힘 … 104 욕망을 명징하게 바라보기 … 106 눈을 크게 뜨고 탁월함을 발견하기 … 108 먼저 인정하기 … 110 수용하기 … 111
chapter 4 명상하는 CEO 삶, ‘의식의 진전’을 향한 여정 명상과의 조우 … 122 ‘마음’은 도대체 어디에 있는가? … 123 미지의 영역 … 124 위대한 여정 … 125 사업, 만만치 않은 시작 … 126 회사도 고민한다 … 129 내가 사업하는 이유 … 130 성공한 CEO? … 132 내면에 질문하기 … 134 자기 동일시에서 벗어나기 … 135 여우 사냥 : ego의 유혹 … 138 형성의 과정 : becoming … 144 우리는 항상 무엇이 되고 싶다 … 146 Think week : 대장간 … 147 진정한 행복을 깨닫다 … 150 컬트 조직 : 성장 공동체 … 153 다양성, 개성의 발현 … 157 기업이 지향하는 것 … 159 사람과 기업 : 운명의 함수 … 160 조직의 역할 … 164 애착 행동 : 강력한 생존 특성 … 165
chapter 5 경영과 삶의 경계를 넘어 내면의 밀도를 높여라 배추꽃 : 쭉정이 … 171 시간을 내 편으로 만드는 힘 … 172 기업가가 지켜야 할 태도 … 174 스트레스라는 유령 … 176 리더의 역할 … 179 구제자와 파괴자는 한 끗 차이 … 181 겨울을 나며, 고통에 대하여 … 183 내 안의 ‘나’ : 그림자(Shadow)를 넘어 … 186 일상에서 침묵이 필요한 이유 … 188 그림자를 밟고 서다 … 190 일상에서 드러나는 ‘신성’ : 코뚜레 … 191 일상 속의 알아차림 … 194 시대정신 : 꽃들에게 희망을 … 197 나비의 소명 … 201 깨어 있는 리더 : 메타 인지 … 202 불확실성의 세계에 들어온 우리 … 206 영성이 있는 일터를 위하여 … 208 성공의 본질 : 통합 … 213 뜯어 놓은 시계는 가지 않는다 … 216 자신만의 길을 찾아가는 여정 : 명상 … 218 내 마음의 가죽신 … 222
부록 일터에서 쉽게 할 수 있는 명상법 명상을 위한 환경과 자세 … 226 몸에 대한 알아차림 … 229 감각과 느낌에 대한 알아차림 … 235 생각 알아차림 … 237 일터에서 할 수 있는 명상들 … 240 짧은 시간에 할 수 있는 호흡 연습 … 243 다양한 명상법 … 244
닫는 글 _ 일터는 최고의 수행처 … 253
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