À§¿øÀå ±Ý°½º´Ô¡¦½º´Ô16¸í¡¤Àç°¡5¸í µî À§¿øÀ¸·Î À§ÃË
Áø¿ì½º´Ô ¡°¼±¸í»ó °³¹ß¡¤º¸±Þ ºü¸£°í ¾ËÂ÷°Ô ÁøÇà ±â´ë¡±
(»çÁø=ºÒ±³½Å¹®)
Á¶°èÁ¾ ¡®Ãµ³âÀ» ¼¼¿ì´Ù ÃßÁøÀ§¿øȸ(À§¿øÀå Áø¿ì ½º´Ô)¡¯°¡ ¼±¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ß ¹× º¸±ÞÀ» ±¸Ã¼ÈÇÏ°íÀÚ ¡®¼±¸í»óÀ§¿øȸ¡¯¸¦ Á¤½Ä ¹ßÁ·½ÃÄ×´Ù.
¼±¸í»óÀ§¿øȸ´Â ¸í»óÀ» ÁöµµÇØ¿Â ½º´Ô°ú Àç°¡¹ý»ç·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ¼±¸í»óÀ§¿øȸ´Â Àü±¹ »çÂûÁ¶Á÷ ¹× ½º¸¶Æ®Æù ¾ÖÇø®ÄÉÀÌ¼Ç µîÀ» ÅëÇØ ¼±¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥À» ³Î¸® º¸±ÞÇÏ°Ô µÈ´Ù.
Á¶°èÁ¾ Ãѹ«¿øÀå Áø¿ì ½º´ÔÀº 1¿ù 20ÀÏ ¼¿ï Çѱ¹ºÒ±³¿ª»ç¹®È±â³ä°ü 4Ãþ Á¢°ß½Ç¿¡¼ ¡®¼±¸í»óÀ§¿øȸ¡¯ À§Ã˽ÄÀ» °®°í ¼±¸í»óÀ§¿øȸÀ§¿øÀå ±Ý° ½º´ÔÀ» ºñ·ÔÇÑ 16¸íÀÇ ½º´Ô°ú 5¸íÀÇ Àç°¡Àü¹®°¡¿¡°Ô À§ÃËÀåÀ» ¼ö¿©Çß´Ù. À̳¯ ½Â°¡À§¿ø ´ëÇ¥·Î Á¤µµ¡¤Á¤Çý ½º´Ô, Àç°¡À§¿ø ´ëÇ¥·Î ±è¿±Ç ¹ý»ç°¡ À§ÃËÀåÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
¼±¸í»óÀ§¿øȸ´Â À§¿øÀå¿¡ Á߾ӽ°¡´ë ±³¼ö ±Ý° ½º´Ô, ½º´ÔÀ§¿ø¿¡ µ¿±¹´ë Á¾Çבּ¸¼ÒÀå Á¤µµ, ºÎ»ê Çູ¼±¸í»ó¼¾ÅÍ Áöµµ¹ý»ç Çϸ², ³²¾çÁÖ ºÀÀλç ÁÖÁö Àû°æ, Ãѹ«¿ø »çȸºÎÀå Áø°æ, ¹Ì·¡º»ºÎ »ç¹«ÃÑÀå ¼º¿ø, ºÒ±³»çȸ¿¬±¸¼ÒÀå ¿øö, Áß¾ÓÁ¾È¸ÀÇ¿ø Á¾¿ø, Ãѹ«¿ø È«º¸±¹Àå ´ö¾È, ¹Ì·¡º»ºÎ »ç¹«±¹Àå ¿©ÇØ, ¸¶À½Ä¡À¯Çб³Àå Çý¹Î, È«´ë¼±¿øÀå ÁØÇÑ, Àü ±¹Á¦Æ÷±³»çȸÀå Á¤Çý, ¹®»ç¼ö¸í»ó¿¬±¸¿øÀå ÀÏÁß, ±¹ÀÏ¾Ï °¨¿ø ¸í¹ý, Áø°ü»ç ¸í»ó¼¾ÅÍÀå ÇýÁÖ ½º´Ô, Àç°¡À§¿ø¿¡ ±è¿±Ç º×´Ù¼±¿øÀå, ¹ÚÈñ½Â Çѱ¹¸í»óÁöµµÀÚÇùȸ »ç¹«ÃÑÀå, ½ÅÁø¿í ´ëÇѺұ³ÁøÈï¿ø »ç¹«±¹Àå, ¾ÈÈñ¿µ Çѱ¹ MBSR¿¬±¸¼ÒÀå, ±èº´Àü ÇÏ·ç¸í»ó ´ëÇ¥ µîÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ÀÚ¹®¿¡´Â Ä«À̽ºÆ® ±³¼ö ¹Ì»ê, ÇÑ»ê»ç ¿ë¼º¼±¿ø ¼±´ö ¿ù¾Ï, µ¿±¹´ë ÀÌ»ç Á¾È£(Àü µ¿±¹´ë ±âȹºÎÃÑÀå), ºÀ¾Ï»ç ÁÖÁö Áø¹ü, ÇÑ»ê»ç ¿ë¼º¼±¿øÀå ¼±¹ý, Çѱ¹¸í»ó½É¸®»ó´ã¿¬±¸¼ÒÀå ¼±¤ ½º´ÔÀÌ ¸Ã¾Ò´Ù.
Á¶°èÁ¾ Ãѹ«¿øÀå Áø¿ì ½º´ÔÀº ¡°¿ì¸® »çȸ°¡ óÇÑ ¿©·¯ ¾ÇÁ¶°ÇÀ» µ¹ÆÄÇϱâ À§Çؼ¶óµµ ¼±¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥À» Á¢±ÙÇϱ⠽±°Ô ¸¸µé¾î ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö´Â È¿°ú¸¦ Áï½Ã º¸°Ô ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°ÃÖ°íÀÇ ¼öÇà¹ýÀÎ ¼±(àÉ)ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ±Þº¯ÇÏ´Â Çö´ë »çȸ ¼Ó ±¹¹Î¿¡°Ô È¿°úÀûÀ¸·Î º¸±ÞÇϱâ À§ÇØ ¸í»óÀ» Á¢¸ñÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù. Áø¿ì ½º´ÔÀº ¡°¿À´Ã ¼±¸í»óÀ§¿øÀ¸·Î À§ÃËµÈ ¿©·¯ºÐ°ú ÇÔ²²ÇÑ´Ù¸é ¼±¸í»ó °³¹ß¡¤º¸±ÞÀ» ºü¸£°í ¾ËÂ÷°Ô ÁøÇàµÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¼±¸í»óÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® Á¾´ÜÀÌ Àηù Á¤½Å¹®¸íÀ» ¼±µµÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ´çºÎÇß´Ù.
¼±¸í»óÀ§¿øȸ À§¿øÀå¿¡ À§ÃËµÈ ±Ý° ½º´ÔÀº ¡°Ãѹ«¿øÀ彺´Ô²²¼ 2³â ¹Ý µ¿¾È ¼±¸í»ó °³¹ß¡¤º¸±Þ ±â¹ÝÀ» Á¶¼ºÇØ ¿Ô°í, ±× °á°ú ÇöÀç Çѱ¹»çȸ¿¡¼ ¼±¸í»óÀº Å« À̽´°¡ µÇ¾ú´Ù¡±¸ç ¡°±× ¶æ°ú ¹Ù¶÷À» µ¿·ÂÀ¸·Î »ï¾Æ ÁöÇý¿Í ÀÚºñ¸¦ ¸ð¾Æ¼ ¼±¸í»ó º¸±Þ¿¡ ¾ÕÀ弶À¸·Î½á ¼¼»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù¡±°í ´ÙÁüÇß´Ù.
Àç°¡À§¿ø ´ëÇ¥ ±è¿±Ç º×´Ù¼±¿øÀåµµ ¡°¿øÀ彺´Ô²²¼ Ãʱâ°æÀü°ú ´ë½Â°æÀü µî ºÎó´Ô ¸»¾¸¿¡ ±Ù°ÅÇØ 108°³ÀÇ ¼±¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦½ÃÇß´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ °°Àº ³ë·ÂÀ» ÅëÇØ Çѱ¹ÀÇ Á¤½Å¹®¸íÀÌ ¶Ç ´Ù¸¥ ÇÑ·ù¸¦ ÀÚ¸®¸Å±èÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¼±¸í»óÀ§¿øȸ´Â ¼±¸í»ó ÅÛÇýºÅ×ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿À´Â 2¿ù ¸»±îÁö °³¹ßÇÏ°í 3¿ùºÎÅÍ ½ÃÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ »ó¹Ý±â ¾È¿¡ ´Ü°èº° ¼±¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇÏ°í, ¼±¸í»ó Áöµµ¹ý»ç¡¤Áöµµ»çÀÇ ¾ç¼º ¹× ±³À°°úÁ¤À» °³¼³Çϱâ·Î Çß´Ù.
±Ý° ½º´ÔÀº ¡°¼±¸í»ó º¸±ÞÀÌ Àß ÀÌ·ïÁ® ¾î¸°ÀÌ¡¤Ã»¼Ò³â¡¤´ëÇлý¡¤Ã»³â¡¤ÁֺΡ¤Á÷ÀåÀÎ µî °¢°è°¢ÃþÀÇ ¸¹Àº ºÐÀÌ °¢ÀÚ Àڽſ¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº ½Ã°£À» ³»¾î¼ ÇÏ·ç¿¡ 5ºÐ¾¿ ¸í»óÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ 1³â ÈÄ¿¡´Â Á¤ÂøµÇ´Â ¸ð½ÀÀ» ±×¸®°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°°ø°ø±â°üÀ̳ª ȸ»ç¿¡¼ ȸÀÇ Àü 5ºÐ ¸í»óÀ» Çϰųª, ºÒÀÚµéÀÌ ¹ýȸ Àü 5ºÐ ¸í»óÀ» Çϸç ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í Æò¾ÈÇØÁö´Â ¹Ì·¡°¡ ¿À±æ ±â´ëÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.