°æ°è¸¦ ³Ñ¾î, ¸í»óÀÇ ¼¼°èÈ·Î
³»´Þ 17ÀϺÎÅÍ 19ÀϱîÁö 3ÀÏ°£ °³ÃÖ
µ¿±¹´ë(ÃÑÀå À±¼ºÀÌ)°¡ ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ ÈÄ¿øÀ¸·Î ¿À´Â 6¿ù 17(±Ý)ºÎÅÍ 19ÀÏ(ÀÏ)±îÁö ¡°Á¦3ȸ ¼¿ï±¹Á¦¸í»ó¿¢½ºÆ÷ <2022 ¸í»ó, »õ·Î¿î ¼¼°è>¡±¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù.
¿©·¯ ÇÁ·Î±×·¥ Áß ÄÁÆÛ·±½º¿¡¼´Â ¸í»óÀÇ °¡Ä¡¸¦ Á¶¸íÇÏ°í ¸í»óÀÇ ´ëÁßÈ ¹× ¼¼°èÈ ¼±µµ¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ¼¼°èÀûÀÎ ¼®Çеé°ú ±¹³»ÀÇ Àü¹® ¿¬±¸ÀÚµéÀ» ÃʺùÇØ 3ÀÏ°£ÀÇ °¿¬À» ÆîÄ£´Ù. ƯÈ÷ µ¿±¹´ë¿Í ÇϹöµå ÀÇ´ë IMP(Institute for Meditation and Psychotherapy)¿ÍÀÇ °øµ¿ÁÖÃÖ·Î ±× °¿¬ÀÇ ¼öÁØ°ú ±íÀ̸¦ ´õÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
À̹ø ÄÁÆÛ·±½º°¡ ¿¹³â°ú ´Ù¸¥ Á¡Àº ¿Ü±¹ °¿¬ÀÚ¿ÍÀÇ ¿Â¶óÀÎ ½Ç½Ã°£ ¸í»ó °¿¬ÀÇ ÁøÇàÀ¸·Î ½Ö¹æÇâÀÇ ½Ç½À°ú üÇèÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¼¼°èÀûÀÎ ¸í»ó Ä¡À¯ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ßÀÚ¿Í ÇÔ²² Çö´ë ¸í»óÀÇ Æ®·»µå¸¦ ÆľÇÇÏ°í ¾Æ¿ï·¯ ½É¸® Á¤¼Àû ¹®Á¦¸¦ °ü¸®, ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ½ÀµæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Ù.
¡ã1ÀÏÂ÷ 6¿ù 17ÀÏÀÇ °¿¬Àº ¡°¸í»ó°ú Ä¡À¯¡±¶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ¹®À» ¿¬´Ù. ÇϹöµå ÀÇ°ú´ëÇÐ ¸¶À½Ã¬±è ¹× ¿¬¹Î ¼¾ÅÍ ¼ÒÀåÀÎ Á¦ºê ½´¸¸ ¿Ã¸®ºñ¿¡ ±³¼ö°¡ <À£ºù°ú ÁÖ¿äµ¹º½À» À§ÇÑ ¸¶À½Ã¬±è ÈÆ·Ã>ÀÇ °¿¬À» ½ÃÀÛÀ¸·Î, ÀÌ¾î ³»¸é°¡Á·Ã¼°è(IFS) ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇÑ ¸®Ã³µå ½´¿öÃ÷ ±³¼ö°¡ <Æ®¶ó¿ì¸¶ Ä¡·á>¸¦ ÁÖÁ¦·Î °¿¬°ú ½Ç½ÀÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù. ÀÌ¾î¼ ¿¡¸ð¸®´ëÇРƼ¸ð½Ã Çظ®½¼ CBCT ºÎ±¹ÀåÀÌ ¸í»ó°úÇаú ½Å°æ°úÇÐ °üÁ¡¿¡¼ÀÇ <ÀÎÁö±â¹Ý ¿¬¹Î ÇÁ·Î±×·¥>ÀÇ °¿¬°ú MSC ÇÁ·Î±×·¥ °øµ¿°³¹ßÀÚÀÎ Å©¸®½ºÅäÆÛ K. °Å¸ÓÀÇ <MSCÀÇ ½É¸®Ä¡·áÀû È°¿ë>¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ´ëÇÑ °¿¬ÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù. À̳¯Àº IFS(Internal Family Systems)¿Í MSC(Mindful Self-Compassion), CBCT( Cognitively-Based Compassion Training) µî ¼¼°èÀûÀÎ ¸í»ó Ä¡À¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇؼ Âü°¡ÀÚµéÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶, ¿ì¿ï, ½ºÆ®·¹½º µîÀÇ Áõ»óÀ» Ä¡À¯Çϴµ¥ ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï À̷аú ½Ç½ÀÀ» ¹è¿ì°í °æÇèÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ Á¦°øµÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
ƯÈ÷ À̳¯Àº »çȸ ½Å°æ°úÇÐÀÚÀÌ¸ç ¼¼°èÀûÀÎ ³ú°úÇÐÀÚÀÎ ¸·½ºÇöûÅ© »çȸ½Å°æ°úÇÐ ¿¬±¸Ã¥ÀÓÀÚ Å¸´Ï¾Æ ½Ì¾î°¡ <»çȸÀû ÀÎÁö¿Í Á¤¼ ±âÀúÀÇ ½Å°æü°è¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¸í»óÈ¿°ú>¶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ÃÖ½ÅÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ °¿¬ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁú ¿¹Á¤À¸·Î °ü½ÉÀÌ ¸ð¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
¡ã2ÀÏÂ÷ 18ÀÏ¿¡´Â ¡°¸í»ó°ú °úÇС±À̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ÇϹöµå ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ À̳ª Ä«ÀÜ ±³¼öÀÇ <½É¹Úº¯À̵µ¿Í ¸¶À½Ã¬±è> °¿¬°ú »ç¶ó W. ¶óÀÚ¸£ ±³¼öÀÇ <¸í»ó°ú ½Å°æ°úÇÐ>¿¡ ´ëÇÑ °¿¬ÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù. 1½Ã¿¡´Â µ¶ÀÏ DBT Àü¹®°¡ Å©¸®½ºÆ¼¾È ½ºÆ¼±Û¸¶À̾ <ÀÚÇØ¿Í ÀÚ»ìÀ§±â>ÀÇ ÁÖÁ¦·Î °¿¬ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸ç, ÀÌ¾î °æÈñ´ë Çѹæ½Å°æÁ¤½Å°ú ±èÁ¾¿ì ±³¼ö, ¹Ú¹®È£ ³ú°úÇÐÀü¹®°¡, °¿ø´ë ÀÇ°ú´ëÇÐ ÀÌ°¿í ±³¼ö µîÀÌ ¸í»óÀ» ½Å°æ°úÇаú ÇÑÀÇÇÐ, ¹°¸®ÇÐÀ̶ó´Â °üÁ¡¿¡¼ Á¢±ÙÇÏ¿© °¢ ¹æ¸éÀÇ ½Éµµ ÀÖ´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¡ã3ÀÏÂ÷ 19ÀÏ¿¡´Â ¡°¸í»ó°ú ¹Ì·¡»çȸ¡±¶ó´Â ÁÖÁ¦·Î Áßµ¶¿¡ ´ëÇÑ ¸¶À½Ã¬±è ÈÆ·ÃÀÇ ±¹Á¦Àû Àü¹®°¡ÀÎ ºê¶ó¿î ÀÇ°ú´ëÇÐ Á®µå½¼ ºê·ç¾î ±³¼öÀÇ ¡®¸í»ó°ú ½É¸®Ä¡·á¡¯ °¿¬¿¡ À̾î Àº»ê½º´Ô°ú µ¿±¹´ë ¿µ»ó´ëÇпø ÀÌÀ¯¼· ¿Ü·¡±³¼öÀÇ ¡®¸ÞŸ¹ö½º¸¦ È°¿ëÇÑ ¸í»ó±³À° ¹× üÇèÇнÀ¡¯ÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù. ÀÌ Ã¼ÇèÇнÀÀº ¼±¤½º´ÔÀÇ À°µµÀ±È¸¸¦ Çö´ëÀûÀ¸·Î ¸í»óÈÇÑ ¡®RHS¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥¡¯°ú ÷´Ü±â¼úÀÇ Á¢¸ñÀ» ÅëÇØ ¸í»óÀÇ »õ·Î¿î Æ®·»µå ±¸Ãà °¡´É¼º°ú ¿Â¶óÀÎ Ç÷§Æû ¸ðµ¨À» ¼±º¸ÀÌ´Â ÀÚ¸®°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¾î¼ °¡Å縯 ÀÇ°ú´ëÇРäÁ¤È£ ±³¼ö´Â <¸í»óÀÇ ¹Ì·¡: ÀÏ»ó, °¡»ó ¹× ÀÓ»óÀÇ Ãø¸é¿¡¼>¶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ´Ù¾çÇÑ ¹æ¸é¿¡¼ Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ¸í»óÀÇ ¹Ì·¡¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ÃÖÇö¹Î ¼ö³à´Ô(Á¾±³´ëÈ ¾¾Æ°¿¬±¸¿ø ¿øÀå), ´ëÇѸí»óÀÇÇÐȸ ¹Ú¿ëÇÑ È¸Àå, ¼±¤½º´Ô(µ¿±¹´ë ºÒ±³´ëÇÐ ±³¼ö)Àº <4Â÷ »ê¾÷½Ã´ë Çѱ¹ ¸í»óÀÇ ¿ªÇÒ>À» ÁÖÁ¦·Î Á¾±³¿Í Çа踦 ÃÊ¿ùÇÑ ¸í»óÀÇ »õ·Î¿î ºñÀü°ú ±× ³ª¾Æ°¥ ±æ¿¡ ´ëÇÑ °¿¬°ú Åä·ÐÀÌ ÀÌ·ç¾îÁú ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
<2022 ¸í»ó, »õ·Î¿î ¼¼°è>¶ó´Â ´ëÁÖÁ¦¿¡ ¸ÂÃç ÁغñµÈ À̹ø ÄÁÆÛ·±½º´Â ¼¼°èÀû ±Ô¸ðÀÇ °¿¬ÀÚ ±¸¼º°ú ³»¿ëÀ¸·Î ÄÁÆÛ·±½º ÁÖÁ¦¹ßÇ¥³ª Åä·Ð ¶ÇÇÑ ÇØ¿Ü Àü¹®°¡ 2ÀÎÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¸ðµÎ ½Ç½Ã°£À¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. ½Ö¹æÇâÀû ¼ÒÅëÀ» ½ÇÇöÇØ ´Ü¼ø °¿¬¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ Ã¼Çè ¼¼¼ÇÀ¸·Î ÇÁ·Î±×·¥À» Â÷º°ÈÇÑ °Íµµ À̹ø ÄÁÆÛ·±½ºÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
°¿¬Àº ¿µ¾î¿Í Çѱ¹¾î Å뿪ÀÌ Áö¿øµÇ¸ç, À¯Æ©ºê³ª ÁÜÀ» ÅëÇÑ ¿Â¶óÀÎÀ¸·Îµµ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿ÃÇØ´Â Äڷγª °Å¸®µÎ±â ÇØÁ¦·Î ¿ÀÇÁ¶óÀÎ Âü¼®µµ °¡´ÉÇÏ´Ù. µ¿±¹´ë ¼¿ï Ä·ÆÛ½º º»°ü Áß°´ç¿¡¼ ÃÖ´ë 350¸í±îÁö Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¿ï±¹Á¦¸í»ó¿¢½ºÆ÷ °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö´Â https://mind.dongguk.edu/ ¸ç, ÄÁÆÛ·±½º ȨÆäÀÌÁö
(https://mind.dongguk.edu/sub01/conference.php)¿¡¼´Â ÄÁÆÛ·±½º °ü·Ã »çÀüÂü°¡¿Í »çÀüÁú¹®À» µ¿½Ã¿¡ ½ÅûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »çÀüÂü°¡ µî·ÏÀ» ÇÏ¸é ¿¬»çÀÚµéÀÇ ¹ßÇ¥ÀÚ·áÁýÀ» ¹Þ¾Æº¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »çÀüÂü°¡ µî·ÏÀº ¿Â/¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¸ðµÎ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ °ü½É ÀÖ´Â °¿¬ÀÇ °¿¬ÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ Áú¹®À» ³²±â¸é ´äº¯À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°í »çÀü½Åû ¹× »çÀüÁú¹® Âü¿©ÀÚ¸¦ À§ÇÑ »óÇ°µµ ÁغñµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí ¼¿ï±¹Á¦¸í»ó¿¢½ºÆ÷ ¿î¿µÀ§¿øȸ´Â ¸í»ó ÇмúÆ÷½ºÅÍ °ø¸ðÀüÀ» ½ÃÇàÇÑ´Ù. ¸í»ó, ¸¶À½Ã¬±è, ½ºÆ®·¹½º, ÀÚÁ¸°¨, À£ºù, ½É¸®»ó´ã, Ä¡·á, ¹Ì¼ú, °ÇÃà, ³ú°úÇÐ, Çູ µî ¸í»ó°ú °ü·ÃµÈ ÁÖÁ¦·Î ±¹³»¿Ü ´©±¸³ª ÀÀ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æ÷½ºÅÍ´Â À̸ÞÀÏ(meditation.dongguk@gmail.com)·Î Á¢¼öÇÏ¸é µÈ´Ù. 1ÀÎ ÇÑ °³ÀÇ ÀÛÇ°¸¸ ÀÀ¸ð °¡´ÉÇϸç, Âü°¡ºñ´Â ¾ø´Ù. Á¢¼ö ¸¶°¨ÀÏÀº 5¿ù 31ÀÏÀ̸ç, ½É»ç°á°ú´Â 6¿ù 5ÀÏ¿¡ ¹ßÇ¥µÈ´Ù. ´ë»ó(»ó±Ý 50¸¸¿ø°ú »óÀå) ÃÖ¿ì¼ö»ó ¿ì¼ö»ó Àå·Á»óÀ» ¼±Á¤ÇØ ¼ö»óÇÑ´Ù. Æ÷½ºÅÍ ´ëȸ Âü°¡ÀÚ ¸ðµÎ¿¡°Ô »óÀåÀ» Àü´ÞÇÒ ¿¹Á¤À̸ç, Àå·Á»ó¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼±Âø¼ø 10¸í¿¡°Ô´Â 10¸¸¿øÀ» ÇÔ²² Àü´ÞÇÑ´Ù.
»ó¼¼ÇÑ ½Åû¹æ¹ýÀº °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö(http://mind.dongguk.edu/) ¹× Á¢¼ö À̸ÞÀÏ(meditation.dongguk@gmail.com))À̳ª ÀüÈ (02-3454-1753)·Î ¹®ÀÇÇÏ¸é µÈ´Ù.