교육
4월 화요 열린 강좌 “지금은 명상할 시간입니다!”
염정우 기자 bind1206@naver.com 2025-04-01 (화) 07:53
(재)대한불교진흥원에서 매월 한 가지 주제 아래 저자 및 문화 예술가를 초청해 여는 [화요 열린 강좌], 2025년 4월 강좌에서는 <이제는 명상할 시간입니다!>를 주제로 신진욱 교수를 초청해 어떻게 일상 안에서 명상을 수행할 수 있는지에 대한 이야기를 청해 듣고, 명상을 통해 '지금, 이 순간'의 삶을 온전하게 직시하고 대처할 수 있을지에 대해 고민해보는 시간을 마련한다.
4월 강좌는 『드디어 시작하는 명상 입문』(불광출판사 刊)을 대상도서로 불기2569(2025)년 4월 15일(화), 오후 7시 마포 다보빌딩(BBS) 3층 다보원에서 신진욱 동국대 불교대학원 겸임교수의 강의로 진행된다.
강의는 영상 촬영 후 BBS-TV와 유튜브 “헬로붓다tv”에 업로드할 예정이다.
강사 : 신진욱(동국대 불교대학원 겸임교수) 동국대학교 법학과와 선학과를 졸업하고, 동 대학원에서 철학 박사 학위를 받았으며, Worcester State University에서 연수했다. 현재 대한불교진흥원 사무국장, MSC Trained Teacher, 동국대학교 불교대학원 겸임교수, 대한불교조계종 선명상위원회 위원으로 활동하고 있다. 저서에『드디어 시작하는 명상입문』이 있고, 공역서로『깨달음의 길』,『이 세상은 나의 사랑이며 또한 나다』가 있다. |
목 차 서문 1. 붓다와 명상 명상에 빠진 세계 / 붓다와 현대 명상 / 무엇이 마음챙김인가 / 행위에서 존재로 / 명상할 때의 일곱 가지 태도 / 사성제 / 네 가지 마음챙김 / 사마타 수행의 아홉 단계 2. 다양한 마음챙김 명상 편안한 명상 자세 / 마음챙김 명상 / 호흡 바라보기 / 3분 호흡 공간 명상 / 근본적 수용과 위빠사나 명상 / 건포도 먹기 명상 / 바디 스캔 명상 / 마음챙김 걷기 명상 / 달리기 명상 / 자애명상 / 연민 나누기 / 용서 명상 / 통렌 수행 / 잠자기 명상 3. 마음챙김 명상과 뇌 명상과 뇌의 변화 / 명상과 뇌 가소성 / 뇌의 통합과 명상 / 디폴트 모드 네트워크와 명상 / 명상과 뇌파 / 회복탄력성과 마음챙김 4. 마음챙김 명상과 건강 건강과 명상 / 명상과 텔로미어 / 스트레스와 명상 / 통증과 마음챙김 / 명상과 우울증 / 불안과 마음챙김 / 중독과 마음챙김 / 욕망과 마음챙김 5. 마음챙김 명상과 감정 다루기 감정에 대한 알아차림 / 알아차리며 거리 두기 / 명확하게 바라보기 / 내려놓기 / 힘겨운 감정에 이름표 붙이기 6. 생활 속의 마음챙김 명상 명상은 삶의 기술 / 마음챙김 커뮤니케이션 / 부정적 편향과 명상 / 공감과 마음챙김 / 생각 알아차리기 / 일상에서 마음챙김 확립하기 더 읽어볼 책 |
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