MSC프로그램이란?

 

크리스토퍼 K. 거머 박사와 크리스틴 네프에 의해 개발된 프로그램으로 부적응, 절망, 혼란을 포함한 스트레스로 인한 여러 가지 형태의 감정으로 힘겨울 때, 현재 순간에 머무르고 알아차림 하여 친절함과 이해(자기-연민)로 자기 자신에게 대응하도록 돕는 프로그램이다. 마음챙김 자기 연민은 또한 두려움, 분노, 슬픔, 수치심 및 자기 의심과 같은 힘겨운 감정들을 따뜻한 알아차림으로 수용하는 것을 의미하며, 이를 통해 매일의 삶을 보다 편안하게 살아갈 수 있고 행복(웰빙)으로 이끌어 준다. 이것은 특히, 우리가 고통하고 있을 때 모든 존재가 행복하길 바라고, 고통으로부터 자유로워지길 바라는 마음을 함양해 계속적으로 우리 안에 선한 의지를 일으키는 수행이다.