Á¾ÇÕ > Àüü±â»ç

¸í»óÀü¹®Áöµµ»ç ¾ç¼º¡¦¸í»ó¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¼ö°­»ý ¸ðÁý

¹èÈñÁ¤ ±âÀÚ | chammam79@hanmail.net | 2016-08-18 (¸ñ) 16:29

Çѱ¹¸í»óÁöµµÀÚÇùȸ, 1±â ½ÉÈ­¹Ý°ú Á¦2±â ¼ö°­»ý Á¢¼ö ¡¦ °¢°¢ 35½Ã°£¾¿ ±¸¼º





 
Çѱ¹¸í»óÁöµµÀÚÇùȸ(ÀÌ»çÀå Çý°Å ½º´Ô)´Â ¸í»ó¾ÆÄ«µ¥¹Ì ´ë°­Á Á¦1±â ½ÉÈ­¹Ý°ú Á¦2±â ±âÃÊ¹Ý ¼ö°­»ýÀ» °¢°¢ ¸ðÁýÇÑ´Ù°í 18ÀÏ ¹àÇû´Ù. 
 
À̹ø¿¡ óÀ½ ½Å¼³µÇ´Â ½ÉÈ­¹ÝÀº Áö³­ 1Çб⠱âÃʹÝÀ» À̼öÇÑ ¼ö·á»ý 380¿© ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Çϸç, ¼ö¾÷À» óÀ½ µè´Â 2±â ±âÃÊ¹Ý ¼ö°­»ýÀÌ µ¿½Ã ¼ö°­ÇÒ °æ¿ì Áö¿ø °¡´ÉÇÏ´Ù.
 
½ÉÈ­¹ÝÀº ¡âÂü¼±ºÒ±³(100¸í) ¡âÅëÇÕºÒ±³(100¸í) ¡â¸í»ó»ó´ã(50¸í) ¡âÃʱâºÒ±³ÀüÅë(50¸í) ¡âÅëÂûÄ¡À¯¸í»ó(50¸í) ºÐ°ú·Î ³ª´µ¸ç, ¼ö°­ÀÚ´Â ÀÌ °¡¿îµ¥ °¢ ÇÑ ºÐ¾ß¸¦ ¼±ÅÃ․À̼öÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °³Àκ° ÃÖ´ë 3°³ ºÐ°ú±îÁö ½Åû °¡´ÉÇÏ°í, Ãß°¡ ½Åû ½Ã 2Â÷ µî·Ï ±â°£¿¡ Á¢¼öÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

½ÉÈ­¹Ý Âü°¡ÀÚµéÀº 35½Ã°£ µ¿¾È °¢ ºÐ°úº° ±³À° À̷аú ½Ç½ÀÀ» ÅëÇØ ¸í»óÁöµµÀÚÀÇ ÀÚÁúÀ» ÇÔ¾çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¸í»ó»ó´ã ºÐ°ú´Â ÀÎ°æ ½º´Ô(¸ñ¿ì¼±¿ø), ¾ÈÈñ¿µ ±³¼ö(MBSR)°¡ 10¿ù 10ÀϺÎÅÍ 25ÀϱîÁö ¸ÅÁÖ ¿ù․È­¿äÀÏ ÇÏ·ç 6½Ã°£¾¿ ¸ñ¿ì¼±¿ø°ú Çѱ¹ MBSR¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ¡®MBSRÀÇ ÀÌÇØ¿Í ½Ç½À¡¯, ¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸² ¸í»ó°ú ¿¡´Ï¾î±×·¥ ¼º°ÝÀ¯Çü Ž»ö¡¯À» °­ÀÇÇÑ´Ù.

 

Âü¼±ºÒ±³ ºÐ°ú´Â Çý°Å ½º´Ô(±Ý°­¼±¿ø), ¿ùÈ£ ½º´Ô(ÇàºÒ¼±¿ø), ¹Ì»ê ½º´Ô(ÇÏÆ®½º¸¶ÀÏ), ±è¿ëȯ ±³¼ö(ÇѸ¶À½°úÇпø), ¹ÚÈñ½Â ±³¼ö(¼ºÃ¶¼±»ç»ó¿¬±¸¿ø)ÀÌ 9¿ù 23~25ÀÏ, 10¿ù 21~23ÀÏ 2Â÷¿¡ °ÉÃÄ ÇàºÒ¼±¿ø ÀÌõµµ·®¿¡¼­ Âü¼±¼öÇàÀ» ÁýÁß ÁöµµÇÑ´Ù. Âü¿©ÀÚ°¡ °¡Àå ¸¹Àº ºÐ°ú·Î ¡âÂü¼±Àº ¸®¼ÂÀÌ´Ù ¡âÁÖÀΰø °ü¹ý ¡âÈ­µÎ »ï¸ÅÀÇ ¿ø¸®¿Í È¿´É ¡âÇÏÆ®½º¸¶ÀÏ ¸í»ó ¡âÂü¼±ÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ¸ñÀû µîÀ» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ °­Á°¡ ¿­¸± ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

 

ÃʱâºÒ±³ÀüÅë(ÁýÁß°ú ÅëÂû¸í»ó) ºÐ°ú´Â 10¿ù 1ÀϺÎÅÍ 2¹Ú3ÀÏ °£ ºÀÀλ翡¼­ À§ºü»ç³ª¸¦ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¾÷À¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù. À§¿øÀ¸·Î º×´Ù¶ôÅ°µû ½º´Ô(º¸¸®¼ö¼±¿ø), Çý·® ½º´Ô(Áø°ü»ç¸í»ó¼¾ÅÍ), ±è¿­±Ç ¿øÀå(À§ºü»ç³ªº×´Ù¼±¿ø), ±èÀ缺 ±³¼ö(¸í»óÀÇÁý ÀÚ¾Ö)°¡ »ç¸¶Å¸(°³³ä, ÁýÁß)¿Í À§ºü»ç³ª, ÀÚ¾Ö¿Í ¸¶À½Ã¬±è¸í»ó, º×´Ù È£Èí¸í»ó µîÀÇ ÀÌÇØ¿Í ½Ç½À µîÀ» ÁöµµÇÑ´Ù.

 

ÅëÂûÄ¡À¯¸í»ó ºÐ°ú´Â ±âÁ¸ÀÇ ´ë½ÂºÒ±³¸í»ó ºÐ°ú·Î, 9¿ù 20ÀϺÎÅÍ 11¿ù 29ÀϱîÁö ¸ÅÁÖ È­¿äÀÏ ÂüºÒ¼±¿ø¿¡¼­ ÁøÇàµÈ´Ù. °¢»ê ½º´Ô(ÂüºÒ¼±¿ø)ÀÌ ÃʱâºÒ±³¿Í °£È­¼± ÅëÇÕ¼öÇàÀ», ¸¶°¡ ½º´Ô(ÀÚºñ¸í»ó)ÀÌ ¡®¿¡±×³¢¶ß¸², ÀáÀÚ´Â ³ÊÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ±ú¿ö¶ó¡¯ÀÇ ÀÌÇØ¿Í ½Ç½ÀÀ», ¿À¿øÄ¥ ±³Àå(¸í»ó¼öÇàÇб³ Çູ¼ö¾÷)ÀÌ ±ú¾î ÀÖ´Â Çູ ÆòÈ­¸¦ ÇâÇÑ ¿©Á¤(¼±°ú ¸í»ó)À» °¢°¢ ÁöµµÇÑ´Ù.

 

ÅëÇÕºÒ±³ ºÐ°ú´Â ¿ëŸ ½º´Ô(µ¿»ç¼·), Áö¿î ½º´Ô(ÀÚºñ¼±¸í»ó¿ø), Àû°æ ½º´Ô(ºÀÀλç), ¸í¹ý ½º´Ô(ÀºÀ¯¿Í¸¶À½¿¬±¸¼Ò), ¼±¾÷ ½º´Ô(Åë´ã¾ÆÄ«µ¥¹Ì¾Æ)ÀÌ ÃʱâºÒ±³ÀÇ Çö´ëÀû »ó´ã°ú ´Ù¾çÇÑ ¸í»ó µîÀ» ÁöµµÇÑ´Ù. ¼ö¾÷Àº 10¿ù 15~16ÀÏ 11¿ù 19~20ÀÏ ¼­¿ï ÀÚºñ¼± ¸í»ó¼¾ÅÍ¿Í ´ë±¸ÀÚºñ¼± ¸í»ó¼¾ÅÍ¿¡¼­ ÁøÇàµÈ´Ù.

 

 


 

ÀÌ¿Í ÇÔ²² Çѱ¹¸í»óÁöµµÀÚÇùȸ´Â Á¦2±â ±âÃÊ¹Ý ¼ö°­»ýÀ» ¸ðÁýÇÑ´Ù. ¼ö¾÷Àº 10¿ù 5ÀϺÎÅÍ 12¿ù 10ÀϱîÁö ¸ÅÁÖ ¼ö¿äÀÏ(Çູ¼±¿ø)°ú Åä¿äÀÏ(±Ý°­¼±¿ø) ȤÀº ÀÎÅͳÝÀ¸·Î 35½Ã°£ ÁøÇàµÇ¸ç, ¼ö°­ Èñ¸ÁÀÚ´Â Èñ¸Á ¿äÀÏ¹Ý È¤Àº ÀÎÅÍ³Ý °úÁ¤À» ¼±ÅÃÇØ Áö¿øÇÏ¸é µÈ´Ù.

 

°­»çÁø¿¡´Â ¿ëŸ․Çý°Å․º×´Ù¶ôÅ°µû․¿ùÈ£․¼±¾÷․¸í¹ý․Áö¿î․¸¶°¡․°¢»ê․Çý·®․¹Ì»ê․ÀÎ°æ ½º´Ô, ±èÀ缺․±è¿ëȯ․¾ÈÈñ¿µ․¹ÚÈñ½Â ±³¼ö, ±è¿­±Ç ¿øÀåÀÌ Âü¿©ÇÑ´Ù.

 

¼ö¾÷Àº ¡â°æÀü ¼Ó¿¡ ³ªÅ¸³­ À§ºü»ç³ª ¼öÇà¹ý ¡â¸í»ó»ó´ã À̷аú ½Ç½À ¡âÅëÇÕÇ¥Çö ¸Åü ¸í»ó ¡âÀÚºñÂ÷¼±ÀÇ À̷аú ½Ç½À ¡âÀÚºñ¸í»ó ¡âÂü¼±¼öÇà ¡âÁö°è³ª·ç ¸í»ó ¡âÇÏÆ®½º¸¶ÀÏ ¸í»óÀÇ ¿ø¸®¿Í Çà¹ý µîÀ» ÁÖÁ¦·Î ÁøÇàµÈ´Ù.

 

±âÃʹݰú ½ÉÈ­¹Ý ¼ö¾÷À» ¸ðµÎ À̼öÇÑ(70½Ã°£) ÀÚ°¡ ´Üü ±³À°°úÁ¤ 100½Ã°£ ÀÌ»óÀ» ¼ö¾÷ ¹ÞÀ¸¸é Çѱ¹¸í»óÁöµµÀÚÇùȸÀÇ 2±Þ ¸í»óÀü¹®Áöµµ»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

 

Çѱ¹¸í»óÁöµµÀÚÇùȸ »óÀÓÀÌ»ç ÀÎ°æ ½º´ÔÀº 18ÀÏ ¼­¿ï Á¾·Î±¸ °ßÁöµ¿ ¸ðó¿¡¼­ ÀÌ °°Àº °èȹÀ» ¹àÈ÷¸ç ¡°Çѱ¹¸í»óÁöµµÀÚÇùȸ°¡ ⸳ÇÑ Áö ¾à 1³â ¸¸ÀÎ Áö³­ 5¿ù 9ÀÏÀÚ·Î »ç´Ü¹ýÀÎ Àΰ¡¸¦ ¹Þ´Â µî ¹ßÀüÀ» °ÅµìÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Áö³­ 1±â ±âÃʹݿ¡ 380¸íÀÌ ¼ö·áÇÒ Á¤µµ·Î ´ëÁßÀÇ °ü½É°ú Âü¿©°¡ ³ô´Ù¡±¸é¼­ ¡°¸í»óÀü¹®ÁöµµÀÚ ±³À°ÀÇ ¹®È£¸¦ ¹üÁ¾±³ÀûÀ¸·Î ¿­¾î Àηù »çȸ¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±³À°¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 

Á¢¼ö´Â 8¿ù 23ÀϺÎÅÍ 26ÀϱîÁö(1Â÷), 8¿ù 29ÀϺÎÅÍ 9¿ù 2ÀϱîÁö(2Â÷), 9¿ù 5ÀϺÎÅÍ ¸¶°¨ ½Ã(3Â÷)±îÁö·Î, Çùȸ ȨÆäÀÌÁö(www.kamto.net)¸¦ ÅëÇØ °¡´ÉÇÏ´Ù.
 
¹®ÀÇ 02-953-5307

 

 





±â»ç¿¡ ¸¸Á·Çϼ̽À´Ï±î?
ÀÚ¹ßÀû À¯·á µ¶ÀÚ¿¡ µ¿ÂüÇØ ÁֽʽÿÀ.


ÀÌÀü   ´ÙÀ½
Comments
ºÒ±³°¡ 2016-08-19 09:54:23
´äº¯ »èÁ¦  
¸í»ó ¸Â³ª¿ä?
© ¹Ìµð¾îº×´Ù