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chammam79@hanmail.net 2016-02-25 (¸ñ) 13:52¾î¸°À̵éÀÌ Àç¹ÌÀÖ°í ½±°Ô ¸¶À½°øºÎ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸í»ó ±×¸²Ã¥ÀÌ ³ª¿Ô´Ù.
´ã¾ØºÏ½º´Â ÃÖ±Ù ÃʵîÇб³ ÀúÇг⠾À̸¦ À§ÇÑ ¸í»ó ±×¸²Ã¥ ¡´³î ¶§´Â ±×³É ½Å³ª°Ô ³î¾Æ¡µ(»çÁø)¸¦ ¹ß°£Çß´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¡®Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£¡¯¿¡ ÀϾ´Â ÀÏÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ¡®¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)¡¯À¸·Î¼ÀÇ ¸í»óÀÇ Àǹ̸¦ ÀüÇÏ´Â µ¿ÈÃ¥ÀÌ´Ù.
¾î¸°À̵éÀÌ Èï¹Ì¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ±×¸²Ã¥ Çü½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾úÀ¸¸ç, ¡®Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£¡¯ ¿Â ¸¶À½À» ±â¿ïÀ̸ç ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀ̸é ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ ¿ø¼þÀÌ¿Í ÆÒ´õÀÇ ÀÏ»óÀ» ÅëÇØ µå·¯³»°í ÀÖ´Ù.
¿ø¼þÀÌ´Â ±æÀ» °ÉÀ» ¶© Áý¿¡¼ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ» »ý°¢ÇÏ°í Áý¿¡¼± Ã¥ »ý°¢À» ÇÏ´Â ¡®µý»ý°¢ ´ëÀ塯ÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ¡®ÇØÇÇ ÆÒ´õ¡¯´Â ±æÀ» °ÉÀ» ¶© ±×³É °È°í ³î ¶© ½Å³ª°Ô ³î¸ç ´Ã ¿©À¯·Ó´Ù. ÇØÇÇ ÆÒ´õ°¡ ´Ã ÇູÇÏ°í ¿©À¯·Î¿î ÀÌÀ¯´Â ¾ðÁ¦³ª ¡®Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£¡¯À» »ì±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Ã¥Àº ÆÒ´õ¿Í ¿ø¼þÀÌÀÇ ´ëȸ¦ ÅëÇØ ¾ÆÀ̵éÀÌ Çб³¸¦ ´Ù´Ï°í, ¹äÀ» ¸Ô°í, Ä£±¸µé°ú ¶Ù³ë´Â ¡°¹Ù·Î Áö±Ý, ³×°¡ ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏ¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ ¶§ ÂüµÈ ÇູÀº ´Ù°¡¿À´Â ¹ý¡±À̶õ Á¡À» Àϱú¿öÁØ´Ù.
¼¼°èÀû ºÒ±³ ÁöµµÀÚ Æ½³´ÇÑ ½º´ÔÀº ÀÌ Ã¥¿¡ ´ëÇØ ¡°¿ì¸®¿¡°Ô ¡®ÇöÀ硯¶ó´Â ¼ø°£À» ÆòÈ·Ó°í ÇູÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀ» º¸¿© Áش١±´Â °¨»óÆòÀ» ³²°å´Ù.
¸¶À½Ã¬±è ¼ö·Ã°¡ÀÌÀÚ »ó´ã°¡ ·Î·» ¾Ë´õÆÛ°¡ ±ÛÀ», 15³â°£ ºÏ¹Ì¿Í È£ÁÖ, À¯·´¿¡¼ °¡Á· ¸í»ó ¿öÅ©¼óÀ» ÁöµµÇØ ¿Â Äɸ® ¸® ¸Æ¸°ÀÌ ±×¸²À» ±×·È´Ù. ±è¼±Èñ ÇѾç´ë ¾îÇдç Çѱ¹¾î °»ç°¡ ¿ì¸®¸»·Î ¿Å°å´Ù. 32ÂÊ, 1¸¸2õ¿ø